|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-08-07, 00:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מצטרף למעגל המתאמנים הביתיים
נמאס לי כבר מכל המכוני כושר ורציתי לבנות לי מיני-הארקורד-ג'ים אז לאחר מעקב ארוך באתר יד שניה(שאגב שווה לעקוב יש שם אחלה מוצרים במחירים טובים) קניתי מולטי טריינר של חבתר יורק(אבל כמובן שזה מתכוונן)
ולהמחשה:  זה בא עם מוט אולימפי וצלחות במשקל כולל של 54 קילו, סה"כ עלה לי 800 שקל, לפי דעתי עשיתי עסקה טובה. בימים הקרובים אני אקנה בנוסף דאמבלים להרכבה, מוט W,ועוד פלטות. לדעתכם זה מספיק? מה אתם אומרים עוד להוסיף?ולכל מתאמני הבית, יש לכם איזשהן המלצות למתאמן הביתי המתחיל? וסתם כדי להרגיע את עצמי למרות שאני בטוח שכן(כמו ילד קטן שצריך מחמאות)אפשר לדעתכם להגיע לתוצאות נכבדות בבית? תודה מראש לכל העוזרים |
|
|
|
30-08-07, 01:14
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה תוכל לקנות ספת משקולות שכוללת גם עבודה על רגליים, פריצ'ר וכל מיני שיפועים ללחיצת חזה לא יהיה לך בעיה עם הגיוונים בכלל.בסה"כ זה לא דבר יקר כל-כך.
לגבי התוצאות, ברור שאפשר להגיע, אבל אל תשכח שאימון חזק לא אומר שתתפתח, אלא גם תזונה ומנוחה. |
|
|
|
|
30-08-07, 01:18
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה גבר אבל קראת את ההודעה שלי?(או שלא הייתי מספיק ברור?
 ) קניתי כבר את מה שמופיע בתמונה וזה כולל גם את המכשיר לרגליים שציינת והכסא גם מתתכוונן לכל השיפועים שהמדע מודע אליהם, לגביי הפריצ'ר לא קריטי לפי דעתי ואני מאמין שגם את זה אני אצליח לאלתר.כמובן שהקנים ניתנים להורדה ועלייה ככה שאני בקלות אוכל לעשות סקוואטים,,לחיצות כתפיים וכו' |
|
|
|
|
30-08-07, 01:23
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בקיצור, יש לך אחלה ציוד, בהצלחה ! |
|
|
|
|
|
30-08-07, 10:59
|
#5 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
welcome to the club
|
|
|
|
|
30-08-07, 12:29
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני הייתי בין הראשונים שהפיצו את הרעיון הזה (בפורום). תשמע מבחינת ציוד, תדאג שיהיה לך לפחות 4 פלטות של 10K, 2.5K, 5K ו-1.25KG. זה יספיק לך לתקופה טובה מאוד.
תשמע אני מתאמן בבית באופן סדיר כבר 7 חודשים עם הציוד שלי (אם אתה רוצה פירוט תעשה חיפוש בשם משתמש שלי או משהו, חפרתי כבר לחבר'ה פה מספיק על זה  ), אני כרגע שוקל 91 ק"ג בערך, משהו כמו 13% שומן. גדלתי הרבה בקיצור אבל הרבה מאוד תלוי בתזונה שלך.בהצלחה אחי וברוך הבא למועדון באמת! |
|
|
|
|
30-08-07, 13:00
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דרך אגב, יש לך חנות זולה לקניית צלחות משקולות? |
|
|
|
|
|
30-08-07, 13:19
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תודה חבר'ה, רק עוד שאלונת.
לפי מה שהבנתי הרמה של הכבלים והגלגלות במוצרים הללו נמוכה יחסית וכל מה שמערב כבל(פולי עליון, פשיטת מרפקים) לא יהיה דטמה לאמיתי, האם ישנה אפשרות להחליף את הגלגלות והכבלים?(עוד לא הרכבתי את זה) |
|
|
|
|
30-08-07, 13:22
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני קניתי מגיל ספורט ב-5.5 ש"ח לקילו |
|
|
|
|
|
30-08-07, 13:26
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-08-07, 13:54
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
5.4 שקל לקילו בחנות היבואן של אנרג'ים בהרצליה, צמוד למחלף הסירה.
__________________
1.80 ו- 82 ק"ג של שומן! נקי!!! |
|
|
|
|
30-08-07, 14:15
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ומחיר טוב דווקא. למרות שזה יחסית הרבה. אם אתה למשל צריך 100 קילו (לא שעכשיו אני צריך, אבל יש כאלה שמרימים 100 קילו בלחיצת חזה, דדליפט וסקוואוט) אז זה יוצא 550 ש"ח. זה די הרבה. |
|
|
|
|
|
30-08-07, 14:32
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-08-07, 15:40
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אולי הוא גר רחוק? אני מעדיף כבר להזמין מחנות מסודרת מביאים לך הכל עד הבית |
|
|
|
|
|
30-08-07, 19:59
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
5.5 שקל לקילו אני חושב הכי זול שתמצא..שהתאמנתי בבית בהרבה מקומות רצו 6-6.5
יש בראשון בקניון הרי החוף חנות שמוכרת אז שמה זה 5.5 שקל לקילו ו 40 שקל אני חושב למוט קצר כזה עם הברגה
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
