תפריט למתחיל

ofeks · 20-02-11, 18:02

גיל 16.5, משקל 66, גובה 168
mbr - 1685.1255

אני מניח שאני צריך תפריט למסה .
על איזה תפריט להתבסס? מתוך התפריטי עלייה במסה שיש באתר.

תודה.

IGOR · 20-02-11, 19:13

אתה לא חייב לקחת תפריט מהאתר פשוט תבנה לעצמך תפריט שיכיל מספיק חלבון פחמימות שומנים וכו'.תוכל כמות חלבון פי 2 מהמשקל שלך או יותר ופחמימות פי 3-4 ממשקל גופך בהצלחה.

20-02-11, 18:02	#1
ofeks חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Feb 2011 צפה באלבומי התמונות של ofeks הודעות: 24	תפריט למתחיל גיל 16.5, משקל 66, גובה 168 mbr - 1685.1255 אני מניח שאני צריך תפריט למסה . על איזה תפריט להתבסס? מתוך התפריטי עלייה במסה שיש באתר. תודה.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תזונה למתחיל	tasik	תזונה ותוספים	6	29-05-09 18:51
fbw למתחיל	Daniel87	אימונים	3	13-02-09 22:54
תידרוך למתחיל...	Man_of_Faith	תזונה ותוספים	2	12-03-08 20:20
עזרה למתחיל	yaron23	תזונה ותוספים	10	21-03-07 12:44
תוכנית למתחיל?	benlevi	אימונים	18	16-01-07 12:57

20-02-11, 19:13	#2
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	אתה לא חייב לקחת תפריט מהאתר פשוט תבנה לעצמך תפריט שיכיל מספיק חלבון פחמימות שומנים וכו'.תוכל כמות חלבון פי 2 מהמשקל שלך או יותר ופחמימות פי 3-4 ממשקל גופך בהצלחה.