|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-06-11, 08:58
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בבקשה תייעצו לי מה לעשות
שלום לכולם,
אני לא יודע למה אני כותב את זה או למה אני פה.. אולי בגלל שאני חייבב להתייעץ על זה עם מישהו.. המצב שלי לא הכי טוב בעולם.. אני בן 16 בגובה של כמטר ושישים ושוקל כ45 קילו גרם לא בחור שריר במיוחד עם כולסטרול דיי גבוה.. החלום שלי זה כמו כל אחד.. להיות גבוה מוצק ושרירי... אבל כנראה שזה לא יקרה בזמן הקרוב.. אז לכל אלו שהמשיכו לקרוא עד לכאן- אם מישהו יודע אם יש דרך מהירה לגבוה ולהתחזק בזמן הקרוב.. בבקשה שיכתוב לי מה הדרך.. תודה לעוזרים.. |
|
|
|
24-06-11, 17:10
|
#2 |
|
Banned
|
לאכול הרבה ולהתאמן חזק
|
|
|
|
|
24-06-11, 18:13
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה בן אדם בריא? |
|
|
|
|
|
24-06-11, 20:44
|
#4 |
|
נפיחון
|
ss
 תתחיל לאכול.. |
|
|
|
|
24-06-11, 21:53
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תאכל מרק תהיה חזק
|
|
|
|
|
26-06-11, 14:08
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תאכל הרבה, תעלה במסה נקיה , אם יש לך בעיות כולסטרול תאכל רק שומן איכותי עם אומגה 3\6
אירובי גם מאוד חשוב, אל תוותר על אירובי אל תקפיץ את האינסולין תאכל מאכלים עם אינדקס גלקימי נמוך, ולגבי הגובה, זה לא אמור לשנות אלא אם כן אתה מתאמן לא נכון ושורה תחתונה = לגבי ה"דרך מהירה" אין דרך מהירה..תהנה מהדרך עצמה, זה תהליך של שנים |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימונים חדשה... תייעצו בבקשה | SmokingSnake | אימונים | 2 | 06-05-10 15:46 |
| אני שמן, מה לעשות? | כבד_משקל | תזונה ותוספים | 21 | 26-04-10 22:11 |
| קשר בגב מה לעשות?? | mb512 | אימונים | 4 | 21-09-08 01:37 |
| אימוניי אירובי (מתי לעשות?, מתי מומלץ?, איפה לעשות?) כנסו בבקשה! | Guy_Malka | אימונים | 2 | 25-02-08 15:04 |
| תזונה לפני ואחרי אימון תייעצו לי... | assafam | תזונה ותוספים | 3 | 13-04-07 22:14 |
תצוגה לינארית
