|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-07-11, 00:41
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חיי הבאדיבילדרים, איך מסתדרים? טריקים ושיטות? עזרה
שלום לכל קהל הבודיבידלרים,
גם אתם מן הסתם עובדים, לומדים חיים? יש לי כמה שאלות בשביל החברה כאן. איך אתם שורדים עם הארוחות שצריך לאכול כל 3-4 שעות, שצריך לעצור את העבודה שצריך לעצור לפעמים את החיים להכין אוכל. ימים שאתם לא בדיוק יודעים איך יהיה סדר היום איך אתם בכל זאת שורדים את הימים האלה? זה קצת לא פשוט לחשב כל הזמן חלבונים פחמימות במיוחד שאין אוכל זמין ואתה בתפריט חיטוב/מסה. מעניין לשמוע פה טריקים של אנשים לשרוד את הבודיבילדינג ולעשות אותו כיף כי בסופו של דבר אנחנו נהנים הרבה יותר משאר האנשים תסכימו איתי למרות העבודה הקשה וההקרבה. |
|
|
|
02-07-11, 00:45
|
#2 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
כי בילדינג זה הקרבה
|
|
|
|
|
02-07-11, 01:02
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
הקרבה נכון
אבל לפעמים ההרגשה שאתה סוטה ולו ליום אחד מהדרך היא פספוס וקצת מעצבנת |
|
|
|
|
02-07-11, 01:28
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
דבר ראשון אני לא מחשיב את עצמי לבודיבילדינג, עדיין לא לפחות,לגבי השאלה שלךך,
האמת שבמסה זה יותר קל כי אתה לומד לחשב פחות או יותר ערכים של כמעט כל סוג אוכל וככה אתה מחשב את התפריט הכללי, בחיטוב לא צריך הרבה אוכל, סוחב איתך לכל מקום כמה פרוסות לחם ופסטרמה, טונה, ולא חסר אוכל שאפשר לקחת בקלות איתך לכל מקום.
__________________
|
|
|
|
|
02-07-11, 01:39
|
#5 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
אי אפשר לדעת מתי תצתרך תטונה .. |
|
|
|
|
|
02-07-11, 02:11
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
הקרבה
|
|
|
|
|
02-07-11, 03:19
|
#7 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-07-11, 04:59
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
חחחחח כמה שטויות, אני ממזמן הפסקתי להיות מורעל, מה יש לקחת אוכל לכל מקום ליפטון אתה צריך להתפתח אחי.
ולפותח הפוסט, אתה יכול לאכול גם שתי ארוחות ביום אתה ממש לא צריך לאכול כל 3 שעות תצא מהשטות הזאת, עם 3 ארוחות אתה יכול להיות מסודר ואני בטוח שאתה לא שוקל 110 קילו וצריך 5000 קלוריות ביום ככה שתאמין לי תאכל מתי שיוצא לך בלי לדאוג בכלל, לא צריך להגזים באמת. |
|
|
|
|
02-07-11, 05:20
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תחפש באינטרנט יש אתרים עם פירוט ערכים תזונתיים של כול המאכלים הנפוצים תרכיב מזה משהו עם יחס חלבון פחמימה שומן כמו שאתה צריך לפי מאמרים באתר ולאט לאט תזכור כמה חלבון בערך יש בכול דבר..אם אתה יודע שבאפשרותך לאכול 3 פעמים ביום תרכיב מזה ארוחות הגיוניות שתוכל לקחת לעבודה..פרוסות וסנדוויצ'ים תמיד תופס..תמיד טוב שיש בתיק בקבוק עם אבקת חלבון במקסימום אם נתקעת/לא יצא לאכול הרבה זמן קצת מים 2 ניעורים ותוריד את זה בשלוק לוקח כמה שניות ואחלה השלמת הכנסה..אם אתה בקטע של כמות עדיף שיום אחד בשבוע תרכז ותכין אוכל ל3 ימים הקרובים שלא תצטרך להתעסק בזה כול יום..
__________________
[IMG]  [/IMG]
|
|
|
|
|
02-07-11, 11:33
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
  
|
|
|
|
|
|
02-07-11, 11:45
|
#11 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-07-11, 12:17
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
כמה שטויות רשום פה....
אנשים תתעדקנו מה כבר מזמן נחשב כמיתוס,ואיך עושים חיטוב...יקל עליכם בחיים ולא תצטרכו לרוץ לכל מקום עם סטופר או עם פסטרמה למסיבות ,באמא שלכם...  |
|
|
|
|
02-07-11, 12:21
|
#13 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-07-11, 12:28
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
היום אני יצא עם שייק חלבון קזאין ב 21:02 כדי לתחזק את השריר ל4 שעות הקרובות,איך זה?????
|
|
|
|
|
02-07-11, 12:36
|
#15 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
חלבון קזאין שותים בבוקר בגלל שהגוף בלילה פירק שריר אתה צריך לקחת למסיבה שאתה הולך או לפאב פחית טונה בתוך הכיס מבין אחי? ואתה אמור לקחת 2 כאלה בגלל שאתה יוצא ל4 שעות אז צריך כל שעתים לאכול תמבין אחי ? |
|
|
|
|
|
02-07-11, 12:39
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
היי חברה
באותו נושא אני רוצה לשאול קצת על זמני ארוחות אם התפריט שאני עובד לפיו הוא של 5 ארוחות (כל 3~4 שעות) ברמת העקרון אפשר לאכול 3 ארוחות של אותם ערכים קלורים? או אפילו ארוחת אחת עם כל הערכים אם נלך לדרך הקיצון? כי יש גם את האפקט של הארוחת בוקר והארוחה לפני השינה, או שגם זה מיתוס? תודה על ההתייחסות חבר'ה! |
|
|
|
|
02-07-11, 12:47
|
#17 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אפשר .
|
|
|
|
|
02-07-11, 15:32
|
#18 |
|
נפיחון
|
אם אני לא אוכל אחרי האימון יהיה לי פירוק שריר?
|
|
|
|
|
02-07-11, 15:34
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
השריר שלך יפרק את הגוף וזה לא אנאבולי |
|
|
|
|
|
02-07-11, 15:38
|
#20 |
|
נפיחון
|
בורי ימנוול עיפה קונים עיטריות קדעיף?
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מכתב תודה של שחיף לכל הבאדיבילדרים בחדר כושר | bykeking | פיתוח גוף-כללי | 3 | 08-03-10 19:03 |
| איך אתם מסתדרים עם האוכל | itaiprz1 | תזונה ותוספים | 8 | 04-03-08 00:14 |
| יש לכם עבודה? איך אתם מסתדרים? | sneori2 | פיתוח גוף-כללי | 1 | 27-02-08 13:32 |
| התזונה של הבאדיבילדרים? | sason | תזונה ותוספים | 20 | 31-12-07 20:48 |
| איך אתם מסתדרים עם הבגדים? | AAA | פיתוח גוף-כללי | 54 | 11-05-07 21:52 |
תצוגה לינארית
