קניתי מוצר מסויים ולא יודע כמה לקחת אחרי אימון

dinora7 · 13-07-11, 13:50

מה שאני כן יודע, זה שלא מדברים בפורום הזה על מוצרים שלא נימכרים ברשת ישראלבודי

itaymadddd · 13-07-11, 14:04

זה לא משנה כמה נמליץ לך אתה צריך תפריט שבעזרתו תידע מתי לקחת אותו וכמה לקחת בשביל שיעזור לך לראות תוצאות מי יודע אולי תיקח גם 3 כפות ולא יעזור לך?!?! כי אחרי הכל אולי התפריט שלך לא מספיק קלוריות

dinora7 · 13-07-11, 14:37

אוקיי אני רוצה דווקא לקחת את האבקה יום כן יום לא (זאת אומרת רק בימי אימון)
התפריט היומי שלי הוא:
בוקר - דגנים עם חלב (לפעמים ביצת עיין ) .
צהרים - המבורגר או קציצות עם אורז \ ספגטי עם שניצל\נקניקיות.
ביניים - יוגורט,לפעמים קופסת טונה (בד"כ אחרי אימון) + אפרסק.
ערב - 4-5 בורקסים עם 2 ביצות קשות + גבינות,קוט'ג + כוס חלב \ מלאוח עם 2 ביצים גבינות,קוט'ג + כוס חלב.

ביום של אימון:
זה בערך אותו דבר רק שאחרי אימון אני חשבתי לקחת כף אחת של אבקה + כוס חלב, עם אותו התפריט שרשמתי .

ורציתי לשאול עם זה טוב , אתם יודעים לא אני חחח

IGOR · 13-07-11, 18:10

מחזק את itay.

אתה במאסה או בחיטוב?

כמה קלוריות,חלבון פחמימה ושומן אתה מכניס ביום? לפי התפריט שהבאתה אתה לא מכניס מספיק קלוריות. האבקה לא תעזור לך. קודם כל שים דגש על אוכל נורמלי ואז אם לא תספיק להשלים את כמות הקלוריות היומית שלך רק אז תוסיף אבקה ולא סתם ככה רק כי אתה חושב שזה אבקת קסמים שבזכותה תגדל.

dinora7 · 13-07-11, 18:38

אבקת גיינר זה עלייה במסה לא חיטוב, אז אני במסה.
אני לא חושב שזאת אבקת קסמים וגם לא אמרתי את זה, אז בואו תמליצו לי על תפריט בבקשה.
שיתאים גם לאבקה שאני לוקח אחרי אימון.

13-07-11, 13:50	#1
dinora7 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של dinora7 הודעות: 3	קניתי מוצר מסויים ולא יודע כמה לקחת אחרי אימון מה שאני כן יודע, זה שלא מדברים בפורום הזה על מוצרים שלא נימכרים ברשת ישראלבודי

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
עזרה\|בקשר לאבקה super mass gainer	golanyou	תזונה ותוספים	6	01-07-11 22:33
Super whey gainer	jfolk	תזונה ותוספים	5	25-09-08 15:02
אבקת עליה במסה - super whey gainer	arielmz	תזונה ותוספים	0	08-08-07 20:26
למבינים Super Heavyweight Gainer ?	שחר	תזונה ותוספים	1	27-06-07 13:26
מה אתם אומרים על Super Heavyweight Gainer 1200	liad_xtreme	תזונה ותוספים	16	22-05-07 17:30

13-07-11, 14:04	#2
itaymadddd חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של itaymadddd הודעות: 659	זה לא משנה כמה נמליץ לך אתה צריך תפריט שבעזרתו תידע מתי לקחת אותו וכמה לקחת בשביל שיעזור לך לראות תוצאות מי יודע אולי תיקח גם 3 כפות ולא יעזור לך?!?! כי אחרי הכל אולי התפריט שלך לא מספיק קלוריות

13-07-11, 14:37	#3
dinora7 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של dinora7 הודעות: 3	אוקיי אני רוצה דווקא לקחת את האבקה יום כן יום לא (זאת אומרת רק בימי אימון) התפריט היומי שלי הוא: בוקר - דגנים עם חלב (לפעמים ביצת עיין ) . צהרים - המבורגר או קציצות עם אורז \ ספגטי עם שניצל\נקניקיות. ביניים - יוגורט,לפעמים קופסת טונה (בד"כ אחרי אימון) + אפרסק. ערב - 4-5 בורקסים עם 2 ביצות קשות + גבינות,קוט'ג + כוס חלב \ מלאוח עם 2 ביצים גבינות,קוט'ג + כוס חלב. ביום של אימון: זה בערך אותו דבר רק שאחרי אימון אני חשבתי לקחת כף אחת של אבקה + כוס חלב, עם אותו התפריט שרשמתי . ורציתי לשאול עם זה טוב , אתם יודעים לא אני חחח

13-07-11, 18:10	#4
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	מחזק את itay. אתה במאסה או בחיטוב? כמה קלוריות,חלבון פחמימה ושומן אתה מכניס ביום? לפי התפריט שהבאתה אתה לא מכניס מספיק קלוריות. האבקה לא תעזור לך. קודם כל שים דגש על אוכל נורמלי ואז אם לא תספיק להשלים את כמות הקלוריות היומית שלך רק אז תוסיף אבקה ולא סתם ככה רק כי אתה חושב שזה אבקת קסמים שבזכותה תגדל.

13-07-11, 18:38	#5
dinora7 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של dinora7 הודעות: 3	אבקת גיינר זה עלייה במסה לא חיטוב, אז אני במסה. אני לא חושב שזאת אבקת קסמים וגם לא אמרתי את זה, אז בואו תמליצו לי על תפריט בבקשה. שיתאים גם לאבקה שאני לוקח אחרי אימון.