|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-07-07, 23:39 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
[שאלה]כפיפת מרפקים במוט w
כשאני עושה כפיפת מרפקים במוט w בישיבה יש לי לחץ על מפרק היד וקצת על המרפקים. יש דרך להפחית את הכאב כי בינתיים אני מבצע את התרגיל בעמידה. דרך אגב ראיתי איפושהו שכפיפת מרפקים המוט w באחיזה צמודה יותר טוב מאשר באחיזה רגיל ורחבה האם זה נכון?
נ.ב לא קשור לכפיפות יש לי כפפות מעור של החברה york יש דרך לשטוף אותם כדי שפחות יסריחו כי אמרו לי שאי אפשר לכבס עור.
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית |
29-07-07, 10:38 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
בבקשה תענו לי
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית |
29-07-07, 10:50 | #3 |
חבר פעיל
|
תעשה חימום טוב ליפני במיקרה הכי גרוע תשים תחבושות צמודות על המיפרק.
בקשר לשאלה השניה אני כיבסתי את הכפפות שלי מלא פעמים זה לא עוזר בגרוש איזה מה לעשות אם אתה רוצה שהם לא יסריחו אז על תילבש אותם
__________________
|
29-07-07, 11:09 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
מה יותר טוב לעשות בעמידה או בישיבה?
נ.ב האם כפיפת מרפקים במוט w באחיזה צמודה יותר טוב מאשר באחיזה רגיל ורחבה האם זה נכון? או שזה נכון רק במקרה של מוט ישר?
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית |
29-07-07, 13:57 | #5 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם יש לך לחץ על האמות אולי כדאי שתשנה את האחיזה שלך, אבל אני לא בטוח אם זה יהיה נכון לעשות את התרגיל הזה באחיזה שונה, צריך לברר את זה.
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA |
|
29-07-07, 14:22 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
גם כשאני עושה בעמידה כוא בלי קצת בפרק כף היד כנראה אני לא מחזיק טוב.
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית |
29-07-07, 14:39 | #7 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
29-07-07, 14:45 | #8 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
זה כואב רק במזן שאני עושה את התרגיל המסויים הזה בכל שאר השנה אין לי את הבעיה הזאת. כנראה אני לא תופס טוב את המוט
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית |
29-07-07, 15:13 | #9 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
אחי גם לי יש כאבים במוט W ,תשים לב טוב עם אתה מחזיק צמוד שאתה אוחז את המוט בצורה נכונה כלומר שהיד תופסת את המוט צמוד כי שמחזיקים אחיזה צמודה הכף יד נשארת קצת פתוחה .
אגב תנסה להחליף תרגיל ולא לעשות עם מוט למשך שבוע או שבועים ותראה הלאה ...
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
29-07-07, 16:09 | #10 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
אתה יכול לתת לי דוגמא למה שהתכוונת שחר
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית |