|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-12-07, 21:43
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
צ'יט קטנטן :]
שלוםם!
אז ככה יש לי בתפריט 8 ירקות ביום 8 מלפפונים ואני לא אוכל אותם אז דפקתי היום איזה 15 חתיכות דלעת כל אחת איזה 50-70 גרם ממרק קובה.... בכל זאת זה דלעת וזה ללא שמןןן :] לא קריטי נכון ?! בלי תגובות ציניות של ילדים בני 4 שחשים שהם יודעים הכל.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
23-12-07, 21:58
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
דלעת זה בסדר גמור רק חבל שאתה לא אוכל ירקות
__________________
mmm |
|
|
|
|
23-12-07, 23:25
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא יכול לאכול ירקות כמו מלפפון פשוט או ברוקולי.
דרך אגב ראיתי במחשבון שהדלעת שאכלתי איזה 15 חתיכות שכל אחד 50-60 גרם זה איזה 270 קלוריות ו-34 פחמימות לעמת זאת מלפפונים 8 שכל אחד 50-60 גרם יש רק 8 פחמימות... :| 34 פחמימות זה לא משהו שיכול לשנות לי את התפריט או משהו זאת אומרת זה לא ממש קריטי נכון?
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
23-12-07, 23:44
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם זה פעם אחת זה לא ישפיע על כלום. אם זה יהפוך להיות קבוע זה יכול להאט את תהליך החיטוב\ללכלך את המסה
|
|
|
|
|
23-12-07, 23:46
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לא.. גם אם זה חד פעמי.. אבל תחשוב ש35 גרם האלה הם איזה רבע מכמות הפחמימות שאתה אוכל ביום.. אז זה כאילו אתה אוכל 125% פחמימות.. וזה אם זה רק דלעת, אם לא היה רוטב או משהו..
אבל אל תדאג, תחזור לשגרה ותשכח מזה. |
|
|
|
תצוגה לינארית
