|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-10-09, 15:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעיה בחיטוב
טוב החיטוב שלי בנוי על חלבונים בלבד יעני כול ארוחה שלי היא משהו שעשיר בחלבון ופה ושם איזה לחם פחמימה ..
הורדתי כבר איזה 5 קילו במהירות שזה כנראה הנוזלים עכשיו נתקעתי מה אפשר לעשות אני לא יכול לשנות את הגירעון הוא קבוע ... ואם אני יאכל יותר ממה שאני אוכל כול יום אני ישמין ! מה אפשר לעשות?
__________________
|
|
|
|
14-10-09, 21:46
|
#2 |
|
מפקח ראשי
|
א. איך נראה התפריט שלך בדיוק, כמה קלוריות, חלבון, פחמימה ושומן. אם אתה נמצא במאזן חיובי זה לא משנה שלא תאכל פחמימה, אתה לא תרד במשקל.
ב. האם אתה מבצע העמסות? אם אתה נמצא על תזונה דלה בפחמימות ולא מבצע העמסה אחת לשבעה עד ארבעה עשר ימים אתה פוגע בחילוף חומרים(הורמוני התריס). ג. איך נראים האימונים שלך? האם אתה משלב אירובי, אם כן איזה וכמה. |
|
|
|
|
15-10-09, 15:41
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
א.אין לי תפריט אני פשוט אוכל חלבונים ולא נוגע בפחמימות ושותה הרבה מים ..
ב.העמסות ? מה זה ג.אימון אנארובי 4 פעמים בשבוע
__________________
|
|
|
|
|
15-10-09, 16:39
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
