|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-03-08, 16:42
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אירובי במהלך האימונים
אני מאוד רוצה לעשות אירובי במהלך האימונים שלי אך אני לא מצליח למצוא את הזמן.
אני עובד על תכנית Ab - ארבע פעמים בשבוע. כל אימון בערך שעה (אחרת זה כבר לא אפקטיבי),בתום האימון אני לוקח שייק חלבון ומשתדל לאכול כדי שהאימון יהיה כמה שיותר אפקטיבי. מתי אתם עושים את האירובי? האם זה נכון לעשות אירובי לאחר שתיית השייק? |
|
|
|
22-03-08, 16:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יש לך יומיים חופשיים בשבוע (יום מנוחה אחד חובה) שבהם אתה יכול לעשות אירובי.
בתוכנית השבועית שלי יש לי יום אחד של חד"כ (כוח) בבוקר ואירובי בערב, ויום אחד אירובי בבוקר וחד"כ בצהריים. יש לי עוד פעמיים חד"כ, פעמיים אירובי (באותו יום) ויום מנוחה. |
|
|
|
|
22-03-08, 19:20
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
חחח מה אתה אלי האנה כמה פעמים אתה מתאמן ביום
|
|
|
|
|
22-03-08, 19:23
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי הכי נח ישר אחרי האימון לרוץ (ורק בסוף הריצה לקחת את השייק...)
|
|
|
|
תצוגה לינארית
