תמונות ראשונות שלי בפורום

Romario · 25-04-09, 15:19

שלום לכל חברי הפורום.
זוהי הפעם הראשונה שאני מפרסם תמונות כאן.

התחלתי להתאמן לפני חצי שנה , מתוכה אני מתאמן שלושה חודשים 4 אימונים בשבוע.

גובה 174
משקל 75

אשמח לכל טיפ , עצה ועזרה של משתמשי הפורום.
עיקר הבעיה שלי היא החזה , שלמרות אימונים קשים שאני עושה, השריר לא מתפתח כמעט.

תמונות

פרונט
1

2

3

גב
1

2

יד קדמית

יד אחורית

00dudu00 · 25-04-09, 15:28

תעבוד קשה תחטב
בואנה יש לך תחת ענק חחחחחחח

Holy_Templar · 25-04-09, 15:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי 00dudu00

תעבוד קשה תחטב
בואנה יש לך תחת ענק חחחחחחח

Masquerade · 25-04-09, 15:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי 00dudu00

תעבוד קשה תחטב
בואנה יש לך תחת ענק חחחחחחח

אתה בן 11?
\
לפותח האשכול, נראה שזוקפי הגב שלך טובים.
יש עוד הרבה עבודה, כמובן, לכולנו. לגביי החזה, יכול להיות שאתה פשוט עובד עליו יותר מדיי, גם זאת אופציה.
בהצלחה.

מדוזה · 25-04-09, 15:38

היד הקדמית ניראיית לי בפיגור , מעבר לכך מה המטרות שלך ? אתה במסה ? לקראת סוף מסה ? או שאתה כבר מתחיל חיטוב ?

ולגבי האימונים שלך , תעבוד באימונים בעצימות גבוהה, אם תעבוד על החזה ותעלה משקלים כל כמה זמן אין סיבה שהוא לא יגדל (כמובן אם תזונה נכונה) שיהיה בהצלחה .

the pharmacist · 25-04-09, 15:52

נראה בסדר גמור, יד קדמתי קצת בפיגור
אבל תקופה קצרה של אימונים מכדי לשפוט

Romario · 25-04-09, 15:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מדוזה

היד הקדמית ניראיית לי בפיגור , מעבר לכך מה המטרות שלך ? אתה במסה ? לקראת סוף מסה ? או שאתה כבר מתחיל חיטוב ?

ולגבי האימונים שלך , תעבוד באימונים בעצימות גבוהה, אם תעבוד על החזה ותעלה משקלים כל כמה זמן אין סיבה שהוא לא יגדל (כמובן אם תזונה נכונה) שיהיה בהצלחה .

אני במסה עכשיו .
ובקשר לחזה אני התקדמתי במשקלים ויחסית אין שום שנוי.

**Pro_XXL_Universe** · 25-04-09, 15:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי 00dudu00

תעבוד קשה תחטב
בואנה יש לך תחת ענק חחחחחחח

Eyeseen · 25-04-09, 22:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Pro_XXL_Universe

shut up the fuck ?

25-04-09, 15:19	#1
Romario חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של Romario הודעות: 11	תמונות ראשונות שלי בפורום שלום לכל חברי הפורום. זוהי הפעם הראשונה שאני מפרסם תמונות כאן. התחלתי להתאמן לפני חצי שנה , מתוכה אני מתאמן שלושה חודשים 4 אימונים בשבוע. גובה 174 משקל 75 אשמח לכל טיפ , עצה ועזרה של משתמשי הפורום. עיקר הבעיה שלי היא החזה , שלמרות אימונים קשים שאני עושה, השריר לא מתפתח כמעט. תמונות פרונט 1 2 3 גב 1 2 יד קדמית יד אחורית

25-04-09, 15:52	#6
the pharmacist חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של the pharmacist הודעות: 1,329 כללי:: שרירי וצנוע גיל:: 23 חדר כושר: ספרינט	נראה בסדר גמור, יד קדמתי קצת בפיגור אבל תקופה קצרה של אימונים מכדי לשפוט __________________ don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong

25-04-09, 15:28	#2
00dudu00 אזהרה שנייה - משמיץ משתמשים על גבי הפורום תאריך הצטרפות: Mar 2009 צפה באלבומי התמונות של 00dudu00 הודעות: 49	תעבוד קשה תחטב בואנה יש לך תחת ענק חחחחחחח

25-04-09, 15:38	#5
מדוזה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של מדוזה הודעות: 751	היד הקדמית ניראיית לי בפיגור , מעבר לכך מה המטרות שלך ? אתה במסה ? לקראת סוף מסה ? או שאתה כבר מתחיל חיטוב ? ולגבי האימונים שלך , תעבוד באימונים בעצימות גבוהה, אם תעבוד על החזה ותעלה משקלים כל כמה זמן אין סיבה שהוא לא יגדל (כמובן אם תזונה נכונה) שיהיה בהצלחה .