|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
25-07-07, 10:54 | #1 |
חבר פעיל
|
זה לא הגיוני מה שאתה אומר כי DEADLIFT רגיל מפעיל את הquads הרבה יותר.
והSTIFF וה ROMANIAN דווקא שם דגש על הגב ועל ה HAMS והתחת אני שאלתי להבדלים בין ה STIFF ל ROMANIAN |
25-07-07, 10:58 | #2 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
DEADLIFT רגיל (לא רומני) גב תחתון..זה שהקוודס עובדים זה לא קשור...מן הסתם...זה ברור שהם יעבדו כי אתה מתישב קצת. אבל העיקר זה גב תחתון. |
|
25-07-07, 15:40 | #3 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
25-07-07, 16:08 | #4 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
Rdl ו-sldl בעיקרון עובדים על אותם שרירים. לדעתי למתאמן הממוצע עדיף לעשות Rdl מאחר וב-sldl דרושה גמישות גבוהה באגן על מנת לשמור על גב ישר. ללא הגמישות יהיה מאוד קל לעגל את הגב, שזה מצב לא רצוי.
|
25-07-07, 19:31 | #5 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה בסדר להחשיב אותו להאמסטרינג? |
|
25-07-07, 19:35 | #6 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
25-07-07, 19:50 | #7 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|