|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-07-13, 18:55
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
ניתוח שרוול ותזונה לאחר אימון
אהלן,
אני חודשיים אחרי ניתוח קיצור קיבה - שרוול, ויש לי כמה שאלות לגבי תזונה לאחר אימון כוח וארובי. לפני השאלות אני רוצה לציין - אני מתאמן כדי לשמור על מסת השריר בגלל הירידה המהירה במשקל, ולא במטרה לפתח גוף. לפחות לא בתור התחלה ( מי יודע אולי אני אתמכר לזה  בינתיים אני מאוד נהנה )מה אני אמור לאכול אחרי האימון? הכמות שאני יכול לאכול היום היא - חצי כוס ~ כוס / שלושת רבע ~ פרוסה אחת לחם קל. אני לא יודע איך לשלב בין החלבון לפחמימות ( גרמים ). *לפני האימון ( שעה ) אני אוכל פרוסת לחם עם גבינה / חומוס + פסטרמה, ולוקח מולטי ויטמין אחד. הדיאטנית לא נתנה לי תשובה ברורה. תודה. |
|
|
|
21-07-13, 19:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם בא לך לשתף - מי ניתוח אותך ובאיזה ביה"ח , כמו כן כיצד הרגשת ואתה מרגיש אחרי הניתוח.
|
|
|
|
|
21-07-13, 20:51
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
בטח, בכיף.
נותחתי אצל דר' נאסר סקרן, בבית החולים אסותא רמת החייל. אחרי הניתוח היה קצת קשה לאכול ולשתות ( טבעי לחלוטין ) ובהדרגה זה הלך והשתפר. כאבים אחרי הניתוח כמעט ולא היו, וגם שהיה ( לא משהו לא נסבל ) הצוות המסור באסותא מטפל בך בשניות כך שלא תסבול לשניה אפילו! היום אני חודשים ושלושה ימים אחרי, אוכל הכל מהכל, אבל קצת ממש. אני 31קג' פחות, ופשוט בן אדם חדש! הרבה אנרגיות ו"חשק" לעשות דברים שלא היה לי אף פעם. ואיזה כיף זה כמובן לקנות בגדים חדשים בקיצור, לכל המתלבטים - לכו על זה בלי לחשוב פעמים! |
|
|
|
|
22-07-13, 21:14
|
#4 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
אבל לא כל אחד צריך ללכת לעשות קיצור קיבה רק כי הוא לא מצליח לרדת במשקל. דרך עבודה קשה וסידור מחדש של הגוף והמחשבה ניתן להשיג תוצאות מדודות ובריאות הרבה יותר מניתוח קסמים שיעלים את המשקל. אינני יודע מה המצב שלך, ייתכן וסבלת מבעיה שהפתרון שלה היה הניתוח ואני מאוד מעריך את מה שעשית ואת האנרגיות החדשות והרצון לעשות דברים. בהצלחה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חזרה לאימון לאחר ניתוח בקרסול | rget | פציעות ספורט | 0 | 12-04-10 02:04 |
| לאחר ניתוח bankart לתיקון פריקת כתף | Red | פציעות ספורט | 8 | 14-07-09 01:54 |
| חוסר איזון בחזה לאחר ניתוח | 4roxe | אימונים | 4 | 29-04-09 15:06 |
| ריצה לאחר ניתוח בקרסול Torn ATFL | אור55 | פציעות ספורט | 0 | 24-01-08 16:50 |
| גנטיקה + נזקים לאחר ניתוח = חרא | smilly_butcher | פיתוח גוף תחרותי | 10 | 07-04-07 20:30 |
תצוגה עם הדגמה
