|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-03-10, 17:22 | #1 |
חבר פעיל
|
גיינר בזמן חיטובים?
אם אני לוקח גיינר בזמן האימון משקולות והאירובי האם זה בסדר?אני לוקח שלוק כל כמה סטים בזמן האימון ואת הקצת שנשאר אני שותה ממש אחרי האירובי(45 דקות אירובי)
האם זה בסדר?הסקופ וחצי שאני לוקח יש 30 גרם חלבון ו45 גרם פחמימות ורק פעם ביום בזמן האימון שבמהלך כל היום אני לא נוגע בפחמימות בכלל.חוץ מירקות |
04-03-10, 17:50 | #2 |
חבר פעיל
|
Gainer > Gain > לעלות
אם אתה בחיטוב אתה במינוס קלורי, למה שתצרוך קלוריות מגיינר? ואם נזרום איתך - אז כן בעיקרון זה בסדר, הכל בסופו של דבר נע סביב כמות הקלוריות שתכניס לגוף ביחס למה שאתה שורף (למרות שמה שאתה עושה עדיין טיפשי). |
04-03-10, 17:53 | #3 |
חבר פעיל
|
אני צורך את זה בזמן האימון בגלל הפחמימות לקבל קצת אנרגיה.אם זה משהו שיאיט אותי בתהליך אין לי בעיה להוריד לגמרי בגלל זה רציתי לדעת.
|
05-03-10, 03:20 | #4 |
חבר פעיל
|
כמו שאמרתי, כל עוד כמות הקלוריות שאתה מכניס מספיקה בשביל לרדת לפי איך שאתה רוצה, זה לא כזה משנה גם אם תצרוך אותם רק מגיינר (תיאורתית, או משהו כזה )
|
05-03-10, 04:51 | #5 | |
חבר פעיל
|
כמו שאמרו פה..תלוי אם זה מה שאתה מעדיף על חשבון פחמימות אחרות
__________________
ציטוט:
|
|
05-03-10, 12:35 | #6 |
חבר פעיל
|
זה הפחמימות היחידות שאני מכניס ביום
|
05-03-10, 16:34 | #7 |
חבר פעיל
|
תאכל בננה לפני מה אתה צריך את הגיינר סתם יאט את הורדת המשקל
|
05-03-10, 18:23 | #8 |
חבר פעיל
|
|
05-03-10, 18:41 | #9 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
פשוט קישקוש לקחת גיינר בזמן ירידה במשקל
תמצא משהו משביע יותר וגם בזמן האימון זה מיותר
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
06-03-10, 02:05 | #10 |
חבר פעיל
|
גיינר סתם משמין אתה לא רוצה את זה בחיטוב
|
06-03-10, 04:04 | #11 |
חבר פעיל
|
|
06-03-10, 04:41 | #12 |
חבר פעיל
|
תגיד לאמא שלך
|
06-03-10, 15:50 | #13 |
חבר פעיל
|
|
06-03-10, 16:15 | #14 |
חבר פעיל
|
|
06-03-10, 22:14 | #15 |
חבר פעיל
|
זה גם ביזבוז כסף
|
08-03-10, 17:07 | #16 |
חבר פעיל
|
אוקי דבר ראשון בננה לא תדגדג לי את הטוסיק זה א'.דבר שני מה זה משהו משביע יותר?אולי אני יאכל סלט ירקות בזמן האימון? אני צריך אנרגיה ואני חושב שגיינר בזמן האימון גם כוח וגם אירובי נורא עוזר.
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
שאלה|גיינר perfect 3000 גיינר טוב? | yishai | תזונה ותוספים | 8 | 17-06-09 11:43 |
חיטובים | OK. | פיתוח גוף-כללי | 2 | 23-01-09 17:27 |
חיטובים והפרדות | the animal | פיתוח גוף-כללי | 5 | 14-10-08 14:57 |
=] אמצע חיטובים .. מתאמן שנה וחצי | tom1231 | גלריות הגולשים | 13 | 25-03-08 22:54 |
כמה תמונות חזקות .....[חיטובים יפים] | oRis | פיתוח גוף תחרותי | 29 | 04-02-07 17:19 |