|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
08-08-07, 17:18 | #1 |
Banned
|
בעת הרמת מוט (לדוגמה יד קדמית) לכופף את הרגלים?
שלא יווצר לחץ על הגב ?
|
08-08-07, 17:24 | #2 |
חבר פעיל
|
מעט כן
|
08-08-07, 17:36 | #3 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אין שום צורך לכופף ברכיים, לגב זה בטוח שלא יעזור.
__________________
|
08-08-07, 17:46 | #4 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
08-08-07, 17:59 | #5 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כשמדובר בכיפוף קל אין לזה שום יתרון או חסרון משמעותי על רגליים ישרות, אבל ככל שהכפיפה בברכיים תגדל הנטייה לסיבוב אגן לפנים תגדל ואיתה הטייה קלה של הגו קדימה, בעקבות ההטייה של הגו קדימה מרכז הכובד יתרחק טיפה מציר התנועה של החוליות הלומבריות מה שיגדל את הרכיב הדוחס.
ככה שאפשר לומר שדווקא בכיפוף ברכיים העומס על עמוד השדרה יגדל, אבל כל עוד זה לא מוגזם זה מינורי.
__________________
|
08-08-07, 18:24 | #6 |
חבר פעיל
|
כשמכופפים רגלים מה שזה בעצם עושה עוזר להשאר בבסיס ולשמור על שיווי משקל זה הכל!
|
08-08-07, 18:48 | #7 |
חבר פעיל
|
אני הבנתי שהרעיון הוא להימנע מנעילה כי זה כביכול מזיק לברכיים. ניסיתי לברר אם זה באמת מזיק. מרימים אולימפיים נועלים ברכיים ועוד איך, אבל לא יודע אם זה מדד למשהו.
|
08-08-07, 18:59 | #8 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
08-08-07, 19:51 | #9 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
08-08-07, 22:27 | #10 |
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
צריך לסובב את האגן קדימה כדי ליישר את הגב , מבחינתי זה רק מעצבן ועיסוק בקקי, אתה רוצה גב בריא?
תקנה Bodi Pod 21 מערוץ 21 ותשכב עליו כל היום כשמשרתים מביאים לך אוכל ומנקים לך את החרא
__________________
|
08-08-07, 22:51 | #11 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
09-08-07, 00:02 | #12 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הדרך הבריאה להתכופף היא דרך הברכיים
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |