|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-08-07, 16:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
וויכוח שהיה לי עם חבר לגבי הרבה חזרות/קצת חזרות
אהלן חבר'ה,
יש לי שאלה כשעושים בכל סט הרבה חזרות עם משקל קל, נניח 20 חזרות, זה מחטב? למה? לעומת כשעושים סטים קצרים עם משקל גבוהה כמובן. זה מה שטוענים היום רוב המדריכים בחדר כושר, מה ההסבר לכך? אגב, אני לא מדריך, או משהו מוסמך, אך מהמעט שאני יודע, ברגע שמגיעים להיפרטרופיה השריר גדל, ולא משנה כמות החזרות. חיטוב נעשה רק בעזרת אירובי. ואם ה20 חזרות מחטב זה רק בגלל שזה סוג של אירובי, לא? בבקשה, תגידו לי איך זה עובד בתחלס. והרבה יותר חשוב מאיך, למה? [אני סקרן אני יודע  ] |
|
|
תצוגה בשכבות