|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-09-14, 19:06
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שילוב של כמה תוספי תזונה
אהלן חבר'ה,
בתקופת חיטוב איך נהוג לשלב בין התוספי תזונה?, פורסם מאמר חדש כאן באתר על "ששת תוספי התזונה שכל מתאמן חייב בבית". אם אני ארצה לשלב חלקם בשלב החיטוב איך הייתם ממליצים לשלב אותם? קריאטין+hmb (לדוגמה) ומתי בדיוק, לפני אימון אחרי אימון. תודה,אמיר. |
|
|
|
24-09-14, 21:57
|
#2 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
קריאטין-5 גרם ליום.
Hmb- ביום אימון-2 כדורים לפני אימון 2 כדורים אחרי אימון. ביום ללא אימון-כדור כל 4 שעות.
__________________
|
|
|
|
|
24-09-14, 22:12
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
מה עם בטא אלנין?
שווה לשלב אותו גם? בנוסף יש לי בבית את המטריקס סינטראקס |
|
|
|
|
25-09-14, 15:29
|
#4 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
אפשר לשלב,אך כאן יש עניין כספי גם.
בטא אלנין יכול לעזור לך בפוש בחזרות האחרונות. המטריקס של סיינטרקס היא תשלובת חלבונים. חלבון הוא אבן הבנייה של השריר, לכן אם חסר לך חלבון בתפריט אבקת חלבון בהחלט יכולה להיות אופציה נוחה,קלה וטעימה להשלמת ערכי החלבון בתפריט.
__________________
|
|
|
|
|
28-09-14, 18:30
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
אם הקריטין הואCreatine Monohydrate
איך המינון הולך? |
|
|
|
|
29-09-14, 15:39
|
#6 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
קריאטין מונוהידרט הוא בשפה הפשוטה קריאטין טהור,הוא הקריאטין הידוע שעליו בוצעו אלפי מחקרים ובהן הוכחו היתרונותיו כ מסייע בעלייה במסת השריר,הכח והתתאוששות.
5 גרם ביום השיטה הקלה והנוחה ביותר.
__________________
|
|
|
|
|
01-10-14, 14:21
|
#7 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-10-14, 17:23
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
5 גרם ליום כבר מההתחלה?, בלי שיטת העמסה?
|
|
|
|
|
01-10-14, 19:57
|
#9 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-10-14, 04:14
|
#10 | ||
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
ציטוט:
לא חייב לעשות העמסה, סתם מבזבז לך תוסף  5 ביום ואתה בסדר.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
||
|
|
|
|
02-10-14, 07:06
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
בסדר גמור תודה,
עוד שאלה קטנה, חידשתי את המלאי של התוספי תזונה שלי בProlab advance caffeine Prolab beta alanine powder Nutrakey HMB Prolab creatine monohydrate watermelon Syntrax matrix m5 איך אתם ממליצים לקחת אותם כדי שיצא האפקט המירבי,. תודה. נערך לאחרונה על ידי amirsource, 02-10-14 בשעה 07:10. |
|
|
|
|
02-10-14, 20:22
|
#12 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
02-10-14, 20:25
|
#13 |
|
חבר מתחיל
|
מתי מומלץ לקחת אותם? בוקר ערב לפני אימון אחרי אימון?
|
|
|
|
|
08-10-14, 20:09
|
#14 |
|
חבר מתחיל
|
יש תשובה?
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוספי תזונה | תום בלייש | תזונה ותוספים | 6 | 16-07-14 13:14 |
| שילוב של תוספי תזונה no explode | kobi_23 | תזונה ותוספים | 7 | 24-06-13 01:03 |
| תוספי תזונה | מדוזה | תזונה ותוספים | 1 | 24-12-08 23:35 |
| תוספי תזונה | yonatan1 | תזונה ותוספים | 4 | 13-08-07 22:59 |
| תוספי תזונה | ice13 | תזונה ותוספים | 20 | 20-06-07 17:21 |
תצוגה לינארית
