|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-11-08, 20:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 161
גיל:: 15
עוסק ב:: איגרוף תאילנדי
חדר כושר: אורלייף
|
התייעצות | בניית חדר כושר בייתי
שלום לכולםם פה
רציתי לדעת כמה דברים אני כל פעם עושה מנוי לחדר כושר שלי וזה יקר הקיצר אבא שלי אמר שהוא מעדיף לעשות לי כבר איזה חדר כושר בבית וזהו ועדיף .. הקיצר מה אני צריך בשביל חדר כושר ביתי ? ואני יכול להתפתח סבבה בבית או שחובה חדר כושר ?? עם אפשר הכל חוץ ממולטי טריינר כי זה אין סיכוי אמא שלי לא תסכים לי להכניס את זה הביתה חח מה אפשר ? ובערך בכמה זה מסתכם ? |
|
|
|
15-11-08, 23:06
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כלוב, מוט אולמיפי וכמות נכבדת של פלטות. זה המינימום שאתה צריך. מנוי שנתי לחדר כושר שכונתי ייצא הרבה פחות מזה לדעתי...
|
|
|
|
|
16-11-08, 08:38
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 161
גיל:: 15
עוסק ב:: איגרוף תאילנדי
חדר כושר: אורלייף
|
אחי
מה זה כלוב
חח איך אני יכניס את זה לבית חשבתי על 2 מוטות קצרים הרבה פלטות מוט w וספת משקולות |
|
|
|
|
16-11-08, 09:29
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא הייתי הולך על זה.
בחדר כושר יש לך מגוון גדול של מכשירים לבד יהיה לך קשה.. תרשם לחדר כושר אחר מה הבעיה? גם בבית אין את האווירה של החדר כושר, שיש איתך אנשים ענקיים ליידך עוזרים לך ואתה להם.. זה סתם יהיה בזבוז |
|
|
|
|
16-11-08, 13:24
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אם אמא שלך לא מסכימה מולטי אז ככה:
קנה ספת משקולות מקצועית שזה כמו 1800 שקל 2 מוטות אולמפיים שזה משו כמו 300 שקל משקולות לידיים כל קילו בערך עולה 8-7 ש"ח תכפיל כפל המשקל שאתה עובד איתו כפול 2 מתח 60-70 ש"ח וזהו אחי כעיקרון שכיבות מרפקים בטן כבר תסתדר עדיין אחי הייתי ממליץ לך חדר כושר בכלל המגוון האווירה ובעיקר מוטיבציה שאתה רואה את כל הענקים האילו.. |
|
|
|
|
16-11-08, 21:15
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
עלות בניית חד"כ בייתי גבוה לרוב ממנוי שנתי. אבל תוך כמה שנים העיניין מתקזז, וזה הופך בעצם לחיסכון.
השאלה האמיתית היא, האם תוכל להתמיד באימונים בבית כמו שאתה מתמיד במכון? הרבה יותר קשה לגייס מוטיבציה בבית מאשר בחדר כושר, עם כל הפיתויים והסחות הדעת מסביב (מניסיון, אני כבר שנה וחצי ככה, ודרושים הרבה כוחות להתחיל כל אימון, ממש לא כמו במכון)
__________________
1.80 ו- 82 ק"ג של שומן! נקי!!! |
|
|
|
|
16-11-08, 21:41
|
#7 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-11-08, 21:42
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הכי כיף חד"כ פרטי מתאמן מתי שאתה רוצה, אין לך אנשים שתופסים לך את הספות ואתה מחכה בתור לא צריך לדאוג לשעת עומס אין צורך לצאת בבאסה בחורף כשיורד גשם ואפילו אפשר להתאמן בעירום מלא |
|
|
|
|
|
16-11-08, 23:01
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
 |
מוטיבציה זה אינדיבידואלי
אבל ספה עולה כסף,מוט עולה כסף,משקל עולה כסף,משקולות עולות כסף,כלוב עולה כסף וזאת רק ההתחלה במחיר של כל אחד מהם יש לה שנה של אימונים במכון עם כל הדרוש לך |
|
|
|
|
16-11-08, 23:28
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
זה דומה למצב של לקנות הליכון לבית .90 אחוז מההליכונים שבבתים הופכים לקולבים מהר מאוד ... |
|
|
|
|
|
17-11-08, 12:19
|
#11 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
חדר כושר ביתי אידאלי בשבילי זה: כלוב/חצי כלוב, מוט אולימפי, צלחות משקל 1.25-20 (כמה 20 שצריך), לא חובה אבל עדיף גם 2 דאמבלים שאפשר להרכיב עליהם צלחות
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
18-11-08, 00:08
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-11-08, 08:20
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל אחד לפי המודעות העצמית שלו אם אתה אוהב את זה אתה תעשה את זה אני אוהב להתאמן והיה יותר נוח לי אם זה היה בתוך הבית הייתי משקיע בדיוק שאני מתאמן בחוץ ואפילו יותר כי לפעמים אנשים תופסים לך את הספר/מכשיר ואתה נאלץ לחכות או להחליף תרגיל מה שכן אתה יכול לשים את המוסיקה שלך שאתה הכי אוהב תמיד אני אומר לעצמי אם אני יזכה בלוטו(למרות שאני לא ממלא) אני יעשה לי איזה הולמס פלייס בבית  |
|
|
|
|
|
18-11-08, 08:51
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
מצטער על הבורות אבל מישהוא יכול להביא לי תמונה של כלוב?
חפשתי כלוב משקולות מצאתי רק מולטי טריינרים
__________________
בקרוב פרטים |
|
|
|
|
18-11-08, 11:11
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
לא מומלץ... זה מה שעשיתי שהייתי חייל לא היה לי זמן ללכת לחדר כושר אז אמרתי נבנה 1 בבית
קניתי הכל מולטי, ספת משקולות מקצועית עם מוט אולימפי ומשקולות במשקל כולל של כ130 קילו (שאני בכלל הייתי במשקל 50) קניתי גם ספת משקולות חופשיות משקולות יד והליכון מכל הדברים האלה לא הצלחתי להרגיש את אותו האימון של חדר כושר לאט לאט ירדה המוטיבציה ואז כבר הפסקתי להתאמן עד השיחרור (עכשיו) וסתם המכשירים יושבים להם בודדים בחדר לבד חסרי שימוש בקיצור לפי דעתי תשאר בחדר כושר...  |
|
|
|
|
18-11-08, 13:01
|
#16 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-11-08, 13:07
|
#17 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-11-08, 13:17
|
#18 |
|
Banned
|
איזה עצוב שיש כאן אנשים שלא יודעים מה זה כלוב.
|
|
|
|
|
18-11-08, 17:15
|
#19 |
|
חבר מתחיל
|
אהלן אחי
גם אני עשיתי חדר כושר ביתי. אני מסכים עם זה שזה לא מתאים לכל אחד..אני שנה שעברה נרשמתי לחדר כושר והייתי בו אולי 10 פעמים בכל השנה, זה לא הסתדר לי עם הלימודים, כשבאתי היה עמוס ורוב המכשירים היו תפוסים (חדר כושר באוניברסיטה) ככה שנאלצתי לחכות, אז אמרתי לעצמי שנעזוב את זה. למעשה, לא תיכננתי בכלל לעשות חדר כושר ביתי..סתם התחלתי להתאמן בבית בעיקר כנגד משקל גוף לא משהו רציני, היו לי 2 דאמבלים ואיזה כמה קילו של פלטות..לא משהו. לאט לאט הוספתי עוד ועוד דברים..עכשיו יש לי בנץ' עם3 שיפועים של spin, ארבעה דאמבלים, מוט ארוך (180 ס"מ), סטנד למוטות עם כמה גבהים (קניתי כמה מוטות פלדה מאסיביים וריתכתי בעצמי) והרבה פלטות בהרבה משקלים...מ1.25 עד 20, וכמובן מתח ומקבילים. מה שחסר לי זה מוט w שאני מחפש לקנות יד שניה, אז אם מישהו מציע אני אשמח:d בכל מקרה, אם אתה רוצה להיות באדיבילדר רציני אז אתה צריך להירשם לחדר כושר רציני, במיוחד כשבבית אין הרבה מקום ואתה מוגבל מבחינת הרבה דברים..אבל אני מאמין שבשביל גוף לא רע בכלל ומחוטב אפשר להתאמן בבית. הבעיתיות הגדולה שאני מרגיש בה כשאני מתאמן בבית זה שאתה כל הזמן צריך להחליף משקלים. בחדר כושר יש לך דאמבלים בהרבה משקלים ואתה לא צריך להתחיל להבריג כל פעם מחדש. זו אחת הסיבות שלדעתי צריך לפחות 4-6 דאמבלים שיהיו לך בהיכון במקום שתעצור כדי להחליף. אל תשכח שבבית אין לך מכונות, אבל אני יותר טיפוס של משקל חופשי.. בהצלחה (נ.ב זו הודעתי הראשונה בפורום, עד עכשיו הייתי צופה שקט) |
|
|
|
|
18-11-08, 22:18
|
#20 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 161
גיל:: 15
עוסק ב:: איגרוף תאילנדי
חדר כושר: אורלייף
|
אחי
למה בבית אתה לא יכול להיות סוס
במכון אני משתמש בדיוק ב ספת משקולות בנץ' פרס שיפוע מוט w וזהו ודאמבלים כמובן לא יותר מזה אני שם את זה בבית ומתאמן כמו במכון רק חסר לי פולי עליון |
|
|
|
תצוגה לינארית
