|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-11-07, 18:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
איך התפריט שלי הוא למסה
החלתי לוותר על התפריט שלי וללכת על זה
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=298&Page=1 הטפריט המוכן אני 1.84 75ק''ג בן 16.5 14 אחוזי שומן מה אתם אומרים עליו |
|
|
|
01-11-07, 19:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
???????
|
|
|
|
|
01-11-07, 20:15
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
תחשב כמיות של חלבונים פחמימה שומן וקלוריות ותתאים לנתונים שלך.
תוסיף שומן איכותי אחרי אימון הארוחה שכתבתה לא טובה היא אולי מתאימה לארוחה שעה אחרי אימון ארי אימון אתה צריך פחמימה זמינה +חלבון כמו: בננה,תמרים,סוכר ענבים וכו +טונה במים , קוטג , שייק חלבון וכו. לפני השינה תאכל חלבון ושמן איכותי
__________________
mmm |
|
|
|
|
01-11-07, 20:22
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
|
|
|
|
|
01-11-07, 21:33
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
החלתי לקחת תתפריט המוכן מהאתר
ואני לא יודע מה ליקנות עכשיו אבקת מסה או אבקת חלבון |
|
|
|
|
01-11-07, 22:16
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
לפי מה שקראתי חלבון מתאים יותר לחיטוב ואני עובד על מסה
אז איזה אבקת מסה כדאי אני צריך אחת שתחזיק להכי הרבה זמן |
|
|
|
תצוגה לינארית
