|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-09-08, 19:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשה - תוכנית אימונים מהמקצוענים שבפורום...
אם מישהו כאן יכול לרשום את תוכנית האימונים שלו.
שנראה ונלמד איך מתאמנים המקצוענים. ניגרי ענק , עדאל חאג' , האדמור , Pro_XXL_Universe hell Six Pack arbel ויש עוד מלא כאן פשוט חיפשתי ואף אחד לא פרסם תוכנית אימון :X |
|
|
|
22-09-08, 19:53
|
#2 |
|
מפקח ראשי
|
זה לא ריאלי בשבילך אתה לא מתחרה מקצועי ורק תיפצע מתכניות כאלה.
|
|
|
|
|
22-09-08, 19:55
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא חושב שאף מפתח גוף יפרסם את התכנית/תפריט
למרות שזה דיי מעניין
__________________
|
|
|
|
|
22-09-08, 19:57
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה סתם מתעניין איך הם עובדים או רוצה ליישם את זה על עצמך?
אני יכול גם לרשום לך את התוכניות של ארנולד ושל רוני... מן הסתם לא תראה כמוהם.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
22-09-08, 19:59
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מעניין אותי לראות את התוכנית מי שיכול שיפרסם.
|
|
|
|
|
22-09-08, 20:16
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תראה כול תוכנית אימונים מותאמת להם אישית .. לא לכול אחד מתאים התוכנית של מקצועי
__________________
  Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
22-09-08, 20:17
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-09-08, 22:25
|
#8 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
אני לא חושב שיש המצאות וחידושים בתחום האימונים.
אני מאמן אישי ולפעמים אני בעצמי עושה תוכנית שמתאמן שלי עושה. כמובן שההבדל הוא במשקלים שאני מרים. אבל אין תרגילים מיוחדים שאני ממציא בשביל עצמי. יש לי תקופות של אימוני abcde ויש תקופות של abc ואפילו ab. כל ההבדל בין מתאמן מקצוען לבין חובבן - ת-ז-ו-נ-ה ו"תוספים". |
|
|
|
|
22-09-08, 22:37
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
hell כמה סטים אתה עושה לשריר גדול בשבוע? וכמה לקטן?
|
|
|
|
|
22-09-08, 22:40
|
#10 | |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
ציטוט:
אני חושב שהכי חשוב לגוון כל הזמן תרגילים ותוכניות. לפעמים אני עושה לשריר גדול 25-28 סטים...כן כן.. ולפעמים עושה לשריר גדול 12 סטים. הכל תלוי בתקופה ובהרגשה שלי. צריך להקשיב לגוף. גם שוורצנגר היה עושה הרבה סטים לכל קבוצת שריר. לשריר קטן לפעמים 6 סטים ולפעמים 15 סטים. אני חושב שאין חוקים בבאדי בילדינג. צריכים לנסות וללמוד את הגוף. |
|
|
|
|
|
22-09-08, 22:42
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
לא כדאי, אנשים לא נכונים עלולים לקרוא את הפוסט הזה, ואבוי.
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
|
|
22-09-08, 22:49
|
#12 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
22-09-08, 22:54
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
|
|
|
22-09-08, 23:03
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
מה נתפסתם,הוא כולה שאל כי זה מעניין..
|
|
|
|
תצוגה לינארית
