|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-06-11, 16:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך לשלב hmb וכדורי קופאין בתקופת החיטוב?
עכשיו שיצאתי לתקופת החיטוב אני לוקח אבקת חלבון פרובודי מי גבינה אחרי האימון
המליצו לי בחיטוב לקחת hmb שני כדורים עם הארוחה שלפני האימון ושני כדורים לאחר האימון יש לי גם כדורי קפאין שקניתי לפני כמה חודשים ששמרתי לתקופת החיטוב הזאת.. איך אני משלב ? תודה לעוזרים 
__________________
|
|
|
|
21-06-11, 20:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
Hmb
3 כדורים בין הארוחות ביום שלא מתאמנים /ביום אימון: לקחת לפני אימון ואחרי אימון ואחד נוסף מתי שמתחשק לך בזמן הארוחות קפאין לפני אימון חצי שעה ככה או לפני אירובי |
|
|
|
|
21-06-11, 23:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מהhmb תיקח 3-4 כפסולות כל 3-4 שעות.
מהקפאין תיקח חצי שעה לפני אימון על בטן ריקה.
__________________
|
|
|
|
|
22-06-11, 00:56
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בגדול הבנתי ממשה (מישראלבודי)
לקחת 2 כדורים בארוחה שלפני האימון וכנ''ל 2 כדורים בארוחה שאחרי האימון וכה הקפאין חצי שעה לפני אימון
__________________
|
|
|
|
|
22-06-11, 07:54
|
#5 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
בוקר טוב,
hmb צריך לקחת 3 גרם ליום. אם יש לך את של חברת פרובודי אז כל כדור מכיל 750 מ"ג, משמע 4 כדורים ביום (גם ביום ללא אימון). אופן הנטילה המומלץ הוא לפזר על פני היום, כלומר 4 כדורים במרווחי זמן של 3-4 שעות, יחד עם הארוחות. קפאין- 1-2 כדורים כחצי שעה לפני אימון, רק בימי אימון. בברכה גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
23-06-11, 00:05
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
23-06-11, 07:17
|
#7 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
זה הפרוטוקול, משום שכך גילו במחקרים שהתוסף היה יעיל ביותר.
חוץ מזה, תהליכים אנאבולים וקטבולים מתרחשים גם בימים ללא אימון... בברכה גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
23-06-11, 14:56
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| התפריט שלי, מתאים לשלב מתקדם מאוד של החיטוב? | Big_Hand | תזונה ותוספים | 7 | 04-06-08 13:17 |
| קופאין{קפה} | doron21 | תזונה ותוספים | 2 | 14-04-08 19:46 |
| קופאין.. | israel2292 | אימונים | 5 | 10-09-07 21:17 |
| איך אפשר לשלב קריאטין בתקופת החיטוב?? | CHAMPIONS | תזונה ותוספים | 5 | 03-08-07 21:47 |
| קופאין | Ori-Silver | תזונה ותוספים | 8 | 17-04-07 19:23 |
תצוגה לינארית
