|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-05-14, 23:21
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה|תפריט תזונה
שלום שמי אריאל בן 14.5
גובה 1.65 משקל 75 אני בעודף משקל למרות שאני מתאמן המון אני נוטה לאכול הרבה אבל לאחרונה התחלתי לאכול ממש בריא וטוב וארוחות בריאות אני מתאמן כול יום מתאמן כול יום עושה כושר ביתי מתכנן ללכת לחדר כושר בקרוב כאשר יגמרו לחץ המבחנים בחודש השישי בקיצור אני כול יום רץ כ 6~7 ק''מ ועושה כושר אני עושה כושר בבית ישלי תפריט משלי איך איני חושב שהוא טוב אם אתם מוכנים לתקן אותו או לעזור לי לבנות אשמח התפריט הנ''ל בוקר:חמש:45~6:10 חביתה +לחם שחור +קוטג 1% חבילה או חצי חבילה/לפעמים דייסת קוואקר תפוחים וקינמון ארוחת ביניים:פרי לרוב תפוח לפעמים פרות כמו אפרסק וכו.. צהריים:16:00 חזה עוף בתנור מטובל לרוב/רגל עוף/קציצות+אורז מלא / פסטה ערב:לאחר ריצה לרוב יוצא שאני אוכל ב20:00 אוכל ביצה קשה או דייסה קוואקר או שאין חשק לאכול האם יש מקום לשיפור מה לשפר או האם ישלככם תפריט להמליץ? |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה וחוות דעת לגבי תפריט תזונה | greenEK | תזונה ותוספים | 8 | 08-04-12 15:12 |
| תפריט תזונה לחיטוב, עזרה. | LeavRaia | תזונה ותוספים | 2 | 11-07-11 17:22 |
| צריך עזרה בהכנת תפריט תזונה | mokaw | תזונה ותוספים | 0 | 01-06-11 22:29 |
| עזרה | תפריט תזונה | elior2 | תזונה ותוספים | 4 | 26-05-09 14:20 |
| (עזרה) תפריט תזונה | avram1 | תזונה ותוספים | 9 | 05-07-08 21:14 |
תצוגה לינארית
