anabolic diet, כמה שאלות...

Locke · 06-07-09, 19:23

אוקיי קראתי מלא מאמרים, ובגדול הבנתי איך עושים ומה מדובר אבל יש לי כמה שאלות.

קודם כל משהו שלא נראה לי הגיוני, קראתי תפריט דוגמא לדיאטה ובימים דלי הפחמימה ראיתי בחלק מהתפריט שאוכלים במהלך היום המבורגר, נקניקיות, גבינות עם אחוז שומן גבוה(פפרוני) ומלא דברים עם שומן לא טוב, יש היגיון בדבר הזה? זה מלא בשומן טרנס, לא עדיף לאכול נגיד איזה סטייק עם שומן איכותי? וגם בימים שהם 60% carbs רשום שם פיצה, בירה וכל מני כאלה, לא עדיף לשים מאכלים יותר טובים?

שאלה שניה, בstart up-phase עדיין עושים את החילוק של ה60% fat, ו35% protien ו5% fat ואז בשישי-שבת את העמסה, או שזה שבועיים רצופים של דילול פחמימות, קראתי את המאמר באיזה אתר וזה פשוט הדבר היחיד שלא היה לי ברור.

אשמח אם משהו יבעיר לי את הדברים הללו, תודה מראש.

Inter4Me · 06-07-09, 19:30

כל העניין בדיאטה הזאתי הוא לאכול שומן רווי שמשפיע על רמת הטסטוסטרון ותורם לבניית השריר.

לגבי השאלה השנייה, אם התכוונת להתחלת הדיאטה, אז אתה מתחיל ב12 ימים רצופים של דילול פחמימות, ואחרי זה עושה העמסה ליומיים. כל זה ע"מ לגרום ולהרגיל את הגוף להשתמש בשומן כמקור אנרגיה במקום הפחמימות.
אחרי השלב הראשוני אתה ממשיך - 5 ימים דלים בפחמימות, יומיים העמסה. וכך הלאה....

Locke · 06-07-09, 19:33

אוקיי אחי תודה רבה בגדול עזרת לי מאוד.
זה לא שאני פארנוייד שמפחד לאכול פיצה או המבורגר או לשתות, ההפך אין לי בעיה כשאני יוצא מדי פעם, אבל כל שבוע לאכול פיצה, המבורגרים, גבינת מוצרלה ונקניקיות נראה לי די חזירי, אבל אם זה מה שצריך לעשות, מי אני שיגיד לא לפיצה

Inter4Me · 06-07-09, 19:35

בכל מקרה אם האנגלית שלך טובה, אני ממליץ לך לקרוא את המאמרים הללו, שמסבירים את כל הדברים הקשורים לאנאבוליק דיאט:

http://stronglifts.com/anabolic-diet...ic-diet-guide/

Locke · 06-07-09, 19:40

תודה רבה, אני אקרא האמת קראתי כבר איזה 10 מאמרים, אבל הוא אחד לא יזיק, אולי אני אלמד משו חדש

manzor · 07-07-09, 18:27

אגב, בסטייק אין שומן איכותי, גם בסטייק הרוב שומן רבוי, תלוי בסוג הבקר...

**ronaldo** · 07-07-09, 18:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי locke

אוקיי אחי תודה רבה בגדול עזרת לי מאוד.
זה לא שאני פארנוייד שמפחד לאכול פיצה או המבורגר או לשתות, ההפך אין לי בעיה כשאני יוצא מדי פעם, אבל כל שבוע לאכול פיצה, המבורגרים, גבינת מוצרלה ונקניקיות נראה לי די חזירי, אבל אם זה מה שצריך לעשות, מי אני שיגיד לא לפיצה

איך בדיוק תוכל לאכול פיצה?

hanna666 · 07-07-09, 18:32

תקרא את הספר מהשאלות שלך רואים שלא קראת או שקראת ולא הבנת

Cortex · 07-07-09, 18:32

^
הכוונה בהעמסה

**ronaldo** · 07-07-09, 18:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cortex

^
הכוונה בהעמסה

שים לב

ציטוט:

פורסם במקור על ידי locke

אוקיי אחי תודה רבה בגדול עזרת לי מאוד.
זה לא שאני פארנוייד שמפחד לאכול פיצה או המבורגר או לשתות, ההפך אין לי בעיה כשאני יוצא מדי פעם, אבל כל שבוע לאכול פיצה, המבורגרים, גבינת מוצרלה ונקניקיות נראה לי די חזירי, אבל אם זה מה שצריך לעשות, מי אני שיגיד לא לפיצה

hanna666 · 07-07-09, 18:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ronaldo

איך בדיוק תוכל לאכול פיצה?

העמסה מותר

Cortex · 07-07-09, 18:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Locke

אוקיי קראתי מלא מאמרים, ובגדול הבנתי איך עושים ומה מדובר אבל יש לי כמה שאלות.

קודם כל משהו שלא נראה לי הגיוני, קראתי תפריט דוגמא לדיאטה ובימים דלי הפחמימה ראיתי בחלק מהתפריט שאוכלים במהלך היום המבורגר, נקניקיות, גבינות עם אחוז שומן גבוה(פפרוני) ומלא דברים עם שומן לא טוב, יש היגיון בדבר הזה? זה מלא בשומן טרנס, לא עדיף לאכול נגיד איזה סטייק עם שומן איכותי? וגם בימים שהם 60% carbs רשום שם פיצה, בירה וכל מני כאלה, לא עדיף לשים מאכלים יותר טובים?

שאלה שניה, בstart up-phase עדיין עושים את החילוק של ה60% fat, ו35% protien ו5% fat ואז בשישי-שבת את העמסה, או שזה שבועיים רצופים של דילול פחמימות, קראתי את המאמר באיזה אתר וזה פשוט הדבר היחיד שלא היה לי ברור.

אשמח אם משהו יבעיר לי את הדברים הללו, תודה מראש.

kapish?

**ronaldo** · 07-07-09, 18:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

העמסה מותר

אני יודע
אבל הוא כתב כל השבוע.

hanna666 · 07-07-09, 18:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ronaldo

אני יודע
אבל הוא כתב כל השבוע.

אמרתי לו לקרוא שוב את הספר

06-07-09, 19:23	#1
Locke חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של Locke הודעות: 608	anabolic diet, כמה שאלות... אוקיי קראתי מלא מאמרים, ובגדול הבנתי איך עושים ומה מדובר אבל יש לי כמה שאלות. קודם כל משהו שלא נראה לי הגיוני, קראתי תפריט דוגמא לדיאטה ובימים דלי הפחמימה ראיתי בחלק מהתפריט שאוכלים במהלך היום המבורגר, נקניקיות, גבינות עם אחוז שומן גבוה(פפרוני) ומלא דברים עם שומן לא טוב, יש היגיון בדבר הזה? זה מלא בשומן טרנס, לא עדיף לאכול נגיד איזה סטייק עם שומן איכותי? וגם בימים שהם 60% carbs רשום שם פיצה, בירה וכל מני כאלה, לא עדיף לשים מאכלים יותר טובים? שאלה שניה, בstart up-phase עדיין עושים את החילוק של ה60% fat, ו35% protien ו5% fat ואז בשישי-שבת את העמסה, או שזה שבועיים רצופים של דילול פחמימות, קראתי את המאמר באיזה אתר וזה פשוט הדבר היחיד שלא היה לי ברור. אשמח אם משהו יבעיר לי את הדברים הללו, תודה מראש.

07-07-09, 18:32	#8
hanna666 חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של hanna666 הודעות: 3,685 כללי:: אני חדר כושר: LIFE&FITNESS	תקרא את הספר מהשאלות שלך רואים שלא קראת או שקראת ולא הבנת __________________ ****

06-07-09, 19:30	#2
Inter4Me חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Inter4Me הודעות: 85	כל העניין בדיאטה הזאתי הוא לאכול שומן רווי שמשפיע על רמת הטסטוסטרון ותורם לבניית השריר. לגבי השאלה השנייה, אם התכוונת להתחלת הדיאטה, אז אתה מתחיל ב12 ימים רצופים של דילול פחמימות, ואחרי זה עושה העמסה ליומיים. כל זה ע"מ לגרום ולהרגיל את הגוף להשתמש בשומן כמקור אנרגיה במקום הפחמימות. אחרי השלב הראשוני אתה ממשיך - 5 ימים דלים בפחמימות, יומיים העמסה. וכך הלאה....

06-07-09, 19:33	#3
Locke חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של Locke הודעות: 608	אוקיי אחי תודה רבה בגדול עזרת לי מאוד. זה לא שאני פארנוייד שמפחד לאכול פיצה או המבורגר או לשתות, ההפך אין לי בעיה כשאני יוצא מדי פעם, אבל כל שבוע לאכול פיצה, המבורגרים, גבינת מוצרלה ונקניקיות נראה לי די חזירי, אבל אם זה מה שצריך לעשות, מי אני שיגיד לא לפיצה

06-07-09, 19:35	#4
Inter4Me חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Inter4Me הודעות: 85	בכל מקרה אם האנגלית שלך טובה, אני ממליץ לך לקרוא את המאמרים הללו, שמסבירים את כל הדברים הקשורים לאנאבוליק דיאט: http://stronglifts.com/anabolic-diet...ic-diet-guide/

06-07-09, 19:40	#5
Locke חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של Locke הודעות: 608	תודה רבה, אני אקרא האמת קראתי כבר איזה 10 מאמרים, אבל הוא אחד לא יזיק, אולי אני אלמד משו חדש

07-07-09, 18:27	#6
manzor חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2009 צפה באלבומי התמונות של manzor הודעות: 358	אגב, בסטייק אין שומן איכותי, גם בסטייק הרוב שומן רבוי, תלוי בסוג הבקר...

07-07-09, 18:32	#9
Cortex חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Cortex הודעות: 2,231	^ הכוונה בהעמסה