|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-12-07, 19:39
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תוספים וכו!
שלום לכולם
אני קצת בבעיה! אני רוצה כבר שיהיה לי גוף פצצה! אני עובד משהו כמו 6 חודשים ורזיתי טוב והידיים גדלו אבל אני נקתע עם משקלים! אני לא מעלה במשקלים בכלל כמעט! וזה מבאס אותי לגמרי שחברים שלי לקחו אותי במשקלים אני רוצה לקחת איזה חומר שיעזור לי בהעלאת המשקל וגם שיתן לי גוף טוב! יש לי גוף לא מי יודע מה בסדר.....הכי טוב אצלי זה כתפיים וידיים חוץ מזה הכול חרא הייתי אומר! מה אתם ממליצים?? אמרו לי קריאטין - אבל קריאטין ישמין אותי לא?? מה אתה ממליצים? אני כבר רוצה לראות גב ענקי וקוביות כבר בבטן!!! אשמח להמלצות הצעות וכו |
|
|
|
24-12-07, 19:40
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לפני הכל:
אתה אוכל לפי תפריט?
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
24-12-07, 19:45
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
וואלה ככה עשיתי אבל עכשיו נמאס לי מזה שאני לא גודל ולא עולה במשקל!
שמרתי תמיד על תפריט מאוזן ולא אכלתי יותר מדי וחילקתי ארוחות וויתרתי על כול האוכל ביניים וכו! אבל כרגע כבר חודש יושב בבית מבואס לגמרי מהעובדות האלה שאני קצת התחלתי להשמין ולא עולה במשקלים! הידיים שלי ממש טובות ואני רואה שהן בסדר והגב גם כן אבל הבטן והחזה זה הבעיה רצינית בשבילי |
|
|
|
|
24-12-07, 19:49
|
#4 |
|
Guest
|
לא תעלה במשקלים בלי תפריט מסודר! והקפדה עליו!
|
|
|
|
24-12-07, 21:02
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תפציץ במסה אחי גם ככה חורף עכשיו מי צריך קובעות ואני מבטיח לך שתעקוף ת'חברים שלך
ולקראת הקיץ תחטוב עם תפריט מסודר ושורף שומן טוב
__________________
|
|
|
|
|
24-12-07, 22:43
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
אני ממליץ לך עכשיו, בחורף....תפציץ אבל תפציץ במסה (תקנה גיינר לדעתי), תבנה לך תוכנית אימונים חדשה (בעזרת מישהו מקצועי), תנסה לשמור על תפריט מסודר ותראה איך הולך!
|
|
|
|
תצוגה לינארית
