|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-01-07, 15:39
|
#21 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
27-01-07, 15:41
|
#22 |
|
Banned
|
בקל יש 38
|
|
|
|
|
27-01-07, 18:01
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אגב החלב בכלל לא משפיע דווקא אני מרגיש טוב למה אני שותה חלב בטעם וניל של תנובה וזה נותן לי מרץ. בנוסף בשאר היום אני טוחן מלא חלבון ומפרס את הארוחות לכל אורך היום בהפרש של שעתיים-שלוש בדקתי כבר במחשבון ערך תזונתי לכל מה שאני כול ולתפריט שלי-כ-2.5 לכל ק"ג כרצוי. אז ההמלצה הכי טובה עד עכשיו חצי שעה לפני היא- פרי כלשהו כמו שהבנתי? (כי אני לא לוקח שום תוספים כלשהם) ושעה וחצי לפני- פחמימה מורכבת עם מעט חלבון?
__________________
no mercy long live no prisoners SparTa no fear
|
|
|
|
|
|
27-01-07, 18:46
|
#24 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
....
80 קלוריות לפרוסה.....
|
|
|
|
|
27-01-07, 20:10
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
86.8 ליתר דיוק
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
|
תצוגה לינארית
