|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-05-07, 18:08
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
"בטן נפוחה" והפסקה מאימונים
אני עכשיו בשבוע הפסקה מאימונים עקב אימון יתר האימון שלי היה בנוי משעה עד שעה ורבע אימון משקולות ועוד 45-60 דקות ריצה עכשיו אני בשבוע הפסקה וכל הזמן הבטן שלי נפוחה....
אני אוכל רגיל...מתאמן שנה וחודשים משקל 69-68 גובהה 1.79 בערך 7-8% אחוז שומן לפי הקליפר והנוסחה במכון... מי שיכול לתת המלצות להמשך הדרך ולמה הבטן נפוכה והאם לקצץ באוכל בשבוע הזה שאני לא מתאמן...(הרופאים אמרו לי תאכל הרבה פחמימות).... תודה לעוזרים.... ??? |
|
|
|
21-05-07, 18:08
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שתה מים אמור לעזור
|
|
|
|
|
21-05-07, 18:11
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
ניראלי זה הבעיה שאני שותה הרבה מים אני ניראלי מפוצץ בנוזלים יש מצב שהגוף אוגר נוזלים..?
|
|
|
|
|
21-05-07, 18:16
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
יכול להיות שאתה אוכל המון סיבים תזונתיים...??
( http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=18918) אתה אומר שאתה שותה הרבה מים ואם אתה באמת אוכל הרבבה סיבים תזונתיים.. השילוב הזה גורם ל"בטן נפוחה" או -הגדלת נפח הצואה... |
|
|
|
|
21-05-07, 18:25
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
אוכל חופשי הרבה סיבים כניראה זאת הבעיה.....תודה אחי....
מה בקשר לתזונה בשבוע הפסקה לקצץ אותה או לאכול רגיל ולעלות איזה קילו שתיים ככול הניראה שזה יהיה משומן...?? |
|
|
|
|
21-05-07, 18:28
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
שבוע הפסקה זה לא כזה ביד דיל.. רק תדאג שלא תגיע לאימון יתר שוב אחי :excl: |
|
|
|
|
|
21-05-07, 18:31
|
#7 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
וואלה סבבה גבר תודה.... תגיד אחי לפי הניתונים שנתתי עדיף לתת קצת מאסה לגוף או להמשיך ככה באימונים של חיטוב..? |
|
|
|
|
|
21-05-07, 18:34
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אם אתה על 7 אחוז שומן מה אתה ממשיך לחטב? אתה עומד להכנס למר ישראל? אני חושב שלא..
תשאר על תזונה נייטרלית לדעתי בשביל הקיץ |
|
|
|
|
21-05-07, 22:26
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
גם לי יש את הבעייה המעצבנת הזאת,גובה 1.74 שוקל 62 8% שומן בערך....אני מתאמן fbw שעה בערך+ריצות בחוץ של שעה 3 פעמים בשבוע..והבטן שלי נפוחה בדר"כ...זה מוזררר יש מצב שבגלל שעד עכשיו הייתי רק עושה ריצות ולא הייתי מתאמן משקולות בכלל?
|
|
|
|
|
21-05-07, 23:05
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
גם לי יש את הבעייה המעצבנת הזאת,גובה 1.74 שוקל 62 8% שומן בערך....אני מתאמן fbw שעה בערך+ריצות בחוץ של שעה 3 פעמים בשבוע..והבטן שלי נפוחה בדר"כ...זה מוזררר יש מצב שבגלל שעד עכשיו הייתי רק עושה ריצות ולא הייתי מתאמן משקולות בכלל?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
