|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-01-08, 18:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אנרגיה
אני צריך מאכל/משקה כל שהוא שאוכל לצרוך חצי שעה/שעה לפני אימון
שייתן לי אנרגיה בזמן האימון. פרי לא ממש עוזר. תודה :] |
|
|
|
05-01-08, 19:18
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
יותר נכון יהיה ותסדר לך תפריט מסודר שיתן לך במהלך היום או בימי המנוחה את צרכי הגוף ואז גם אפילו לא תאכל ארוחה לפני אימון יהיה לך כוח
__________________
mmm |
|
|
|
|
05-01-08, 19:28
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא אומר שפרי לא עוזר בכלל. עוזר אבל הייתי רוצה משהו יותר רציני. קפה עם כפית סוכר יכול להיות טוב/ בלי סוכר בכלל ? |
|
|
|
|
|
05-01-08, 19:29
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
05-01-08, 19:44
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כמה ?
|
|
|
|
|
05-01-08, 21:56
|
#6 |
|
Guest
|
מה כמה ?
סוכרזית כמה שאתה רוצה . |
|
|
|
05-01-08, 22:03
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-01-08, 13:05
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
הוא יכול לשתות עם סוכר הוא במסה,אין צורך להגזים עם הדבר,כמובן עדיף סוכר טבעי (לא סוכר חום מעובד) יש סוכר מיוחד קשה כזה נראה לי דמררה משהו זה סוכר מקנה סוכר שלא עבר עיבוד באמת הכי בריא שיש תוסיף לכוס 1-2 כפיות כאלה + 1 כפית גדושה של קפה (ממליץ על שחור כי זה יותר חזק אבל אם אתה לא אוהב אז לא צריך) ותשים מים חמים וחלב לפי הכמות שמתאים לך.
|
|
|
|
|
06-01-08, 13:16
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כפית קפה אחת לא תעשה כלום (=70 מ"ג קפיאין) , הייתי הולך בכיוון של ה3 (אם מדובר בנס) |
|
|
|
|
|
06-01-08, 14:13
|
#10 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
קפה שחור אחי .
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
06-01-08, 15:16
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
כוס קפה שחור חזק + בננה חצי שעה לפני האימון זה מה שאני עושה :]
|
|
|
|
|
06-01-08, 15:50
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אחלה תודה חבר'ה..
 |
|
|
|
תצוגה לינארית
