|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-02-08, 20:39
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אופן שתיית הקריאטין
שלום!
לא ממזמן התחלתי לשתות קריאטין,ורציתי לשאול,כאשר אני שופך את הקריאטין לכוס מים הוא שוקע אצלי,האם זה צריך להיות ככה או שהקריאטין צריך לנמוס? תודה מראש... |
|
|
|
17-02-08, 20:41
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
  |
לא זה בסדר.. מזה שוקע תערבב אותו ותוסיך גם סוכר ענבים.. אם בסוף שאתה שותה נשאר עוד אבקה תוסיף את קצת מים.. זה בסדר.
|
|
|
|
|
17-02-08, 21:12
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
תודה,זה בדיוק מה שעשיתי...
|
|
|
|
|
17-02-08, 21:29
|
#4 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
שמע מה תעשה סים חצי כוס מים סים תקארטין תערבב כול פה ושתה מהיר תערבב עוד פה שתה מהיר אבל סים רק חצי כוס ככה אני עושהה
|
|
|
|
|
17-02-08, 21:47
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
או שתשתה מהר או שתכניס תכפית לפה ומייד תשתה מים/מיץ
|
|
|
|
|
17-02-08, 22:57
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
|
הכי טוב זה לערבב עם אבקת חלבון\גיינר...לא מרגישים את זה!
 |
|
|
|
|
18-02-08, 18:39
|
#7 |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
קריאטין לא יומס במגע עם מים (1). אם ננסה לעשות זאת (כמו שאולטימייט עשו עם הקריאטין הנוזלי שלהם), אנו נקבל תמיסה לא יציבה שככל הנראה משתנה לאט לאט לתוצר הלוואי שנקרא - קריאטינין.
אחת הסיבות למעשה שאנשים מרגישים צרבות מקריאטין היא בגלל שהגוף "מתאמץ" להמיס את אבקת הקריאטין ששתינו. בכל מקרה, אתה יכול לנסות לערבב את האבקה במים חמים, בתאוריה זה אמור לעזור. גל *** 1. The Creatine Content Of Creatine Serum And The Change In The Plasma Concentration With Ingestion Of A Single Dose., Harris RC, Almada AL, Harris DB, Dunnett M, Hespel P.J |
|
|
|
תצוגה לינארית
