עליה ניכרת במסת שריר והעמסת פחמימות בחיטוב

HallucinogeN · 21-09-08, 00:27

שלום לכולם, אני כרגע בחיטוב שלפני המסה (השקט שלפני הסערה) וביומיים האחרונים ביצעתי העמסת פחמימות ראשונה, וזה מרגיש כאילו קמתי בבוקר והתנפחתי באיזה 3 קילו שריר.
זו עליה של נוזלים? היפרטרופיה חדה בתוך החיטוב בגלל הפחמימות? מילוי מאגרי הגליקוגן?
פאק, זה כאילו התאמנתי חודש ולא הייתה לי מראה ופתאום התוצאות מולי...

מישהו פה מכיר את התופעה?

HardCor3 · 21-09-08, 00:33

כן ,ככה זה אמור להיות המאגרי גליקוגן מתמלאים מה שנותן מראה נפוח יותר .
כאשר אתה אוכל פחמימות רמת האינסולין בדם עולה מה שגורם להרגשת פאמפ ולורידים בולטים יותר.

adimenia · 21-09-08, 09:29

מממ.... לא ממש יום אחרי העמסת הפחממות אתה לא אמור להיראות או להרגיש נפוח אתה כן אמור להיראות מלא יותר יותר "מלוטש" אבל ללא נפיחות ומים מתחת לעור במידה וזה מה שאתה מרגיש יכול להיות שאחלת יותר מידי פחממות או שהמקור של הפחממות לא היה אידיאלי להעמסה (אולי יותר מידי פירות). יש ספיחה של נוזלים (גרם פחממה סופח כ 3-4 ג מים) בגלל זה מאוד חשוב לשתות המון שמעמיסים פחממות (חשוב לשתות המון בלי קשר

)

אני מאוד ממליץ לעשות את ה ud 2.0 של ליל מקדונלד אני עשיתי את זה עם תוצאות מדהימות
זאת אחת התכניות היותר קשות שעשיתי אבל צריך לעבוד כדי להגיע לתוצאות

בהצלחה

WEST $ SIDE · 21-09-08, 14:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי adimenia

מממ.... לא ממש יום אחרי העמסת הפחממות אתה לא אמור להיראות או להרגיש נפוח אתה כן אמור להיראות מלא יותר יותר "מלוטש" אבל ללא נפיחות ומים מתחת לעור במידה וזה מה שאתה מרגיש יכול להיות שאחלת יותר מידי פחממות או שהמקור של הפחממות לא היה אידיאלי להעמסה (אולי יותר מידי פירות). יש ספיחה של נוזלים (גרם פחממה סופח כ 3-4 ג מים) בגלל זה מאוד חשוב לשתות המון שמעמיסים פחממות (חשוב לשתות המון בלי קשר

)

אני מאוד ממליץ לעשות את ה ud 2.0 של ליל מקדונלד אני עשיתי את זה עם תוצאות מדהימות
זאת אחת התכניות היותר קשות שעשיתי אבל צריך לעבוד כדי להגיע לתוצאות

בהצלחה

על כמה אחוז שומן היית שהתחלת בדיאטה הזו?

HardCor3 · 21-09-08, 14:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי adimenia

מממ.... לא ממש יום אחרי העמסת הפחממות אתה לא אמור להיראות או להרגיש נפוח אתה כן אמור להיראות מלא יותר יותר "מלוטש" אבל ללא נפיחות ומים מתחת לעור במידה וזה מה שאתה מרגיש יכול להיות שאחלת יותר מידי פחממות או שהמקור של הפחממות לא היה אידיאלי להעמסה (אולי יותר מידי פירות). יש ספיחה של נוזלים (גרם פחממה סופח כ 3-4 ג מים) בגלל זה מאוד חשוב לשתות המון שמעמיסים פחממות (חשוב לשתות המון בלי קשר

)

אני מאוד ממליץ לעשות את ה ud 2.0 של ליל מקדונלד אני עשיתי את זה עם תוצאות מדהימות
זאת אחת התכניות היותר קשות שעשיתי אבל צריך לעבוד כדי להגיע לתוצאות

בהצלחה

אני גם ביצעתי ud2 מה שטוב בזה שהדיאטה נמשכת גג חודש התוצאות מגיעות נורא מהר.

zuko · 21-09-08, 15:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hardcor3

אני גם ביצעתי ud2 מה שטוב בזה שהדיאטה נמשכת גג חודש התוצאות מגיעות נורא מהר.

יש מאמר?,או פירוט התוכנית?

HardCor3 · 21-09-08, 15:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zuko

יש מאמר?,או פירוט התוכנית?

יש ספר שלם של הדיאטה באנגלית,אבל עקב הביקוש הגדול אני אתחיל לתרגם את עיקרי הספר לעברית.

zuko · 21-09-08, 16:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hardcor3

יש ספר שלם של הדיאטה באנגלית,אבל עקב הביקוש הגדול אני אתחיל לתרגם את עיקרי הספר לעברית.

יש לך קישור לספר באנגלית?

**The Sun** · 21-09-08, 16:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zuko

יש לך קישור לספר באנגלית?

http://rapidshare.com/files/11870181...lbody.rar.html

**The Sun** · 21-09-08, 16:15

תיקון:
http://rapidshare.com/files/14520627...t_2.0.pdf.html

zuko · 21-09-08, 17:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

תיקון:
http://rapidshare.com/files/14520627...t_2.0.pdf.html

תודה.

boris19 · 21-09-08, 19:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hardcor3

יש ספר שלם של הדיאטה באנגלית,אבל עקב הביקוש הגדול אני אתחיל לתרגם את עיקרי הספר לעברית.

אחלה של דבר זה יהיה, יעשה סדר בבלאגן להרבה אנשים.
נ.ב אהבתי את הלוג שלך בפורום אחר

HardCor3 · 21-09-08, 19:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי boris19

אחלה של דבר זה יהיה, יעשה סדר בבלאגן להרבה אנשים.
נ.ב אהבתי את הלוג שלך בפורום אחר

יקח לי קצת זמן לתרגם אותו ,אבל אני אעשה את זה תוך 7-10 ימי עבודה :d

21-09-08, 00:27	#1
HallucinogeN על תנאי - פרסום חברות מתחרות תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של HallucinogeN הודעות: 140	עליה ניכרת במסת שריר והעמסת פחמימות בחיטוב שלום לכולם, אני כרגע בחיטוב שלפני המסה (השקט שלפני הסערה) וביומיים האחרונים ביצעתי העמסת פחמימות ראשונה, וזה מרגיש כאילו קמתי בבוקר והתנפחתי באיזה 3 קילו שריר. זו עליה של נוזלים? היפרטרופיה חדה בתוך החיטוב בגלל הפחמימות? מילוי מאגרי הגליקוגן? פאק, זה כאילו התאמנתי חודש ולא הייתה לי מראה ופתאום התוצאות מולי... מישהו פה מכיר את התופעה?

21-09-08, 00:33	#2
HardCor3 מפקח ראשי תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של HardCor3 הודעות: 2,567 כללי:: ירדן	כן ,ככה זה אמור להיות המאגרי גליקוגן מתמלאים מה שנותן מראה נפוח יותר . כאשר אתה אוכל פחמימות רמת האינסולין בדם עולה מה שגורם להרגשת פאמפ ולורידים בולטים יותר.

21-09-08, 09:29	#3
adimenia חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של adimenia הודעות: 743	מממ.... לא ממש יום אחרי העמסת הפחממות אתה לא אמור להיראות או להרגיש נפוח אתה כן אמור להיראות מלא יותר יותר "מלוטש" אבל ללא נפיחות ומים מתחת לעור במידה וזה מה שאתה מרגיש יכול להיות שאחלת יותר מידי פחממות או שהמקור של הפחממות לא היה אידיאלי להעמסה (אולי יותר מידי פירות). יש ספיחה של נוזלים (גרם פחממה סופח כ 3-4 ג מים) בגלל זה מאוד חשוב לשתות המון שמעמיסים פחממות (חשוב לשתות המון בלי קשר ) אני מאוד ממליץ לעשות את ה ud 2.0 של ליל מקדונלד אני עשיתי את זה עם תוצאות מדהימות זאת אחת התכניות היותר קשות שעשיתי אבל צריך לעבוד כדי להגיע לתוצאות בהצלחה

21-09-08, 16:15	#10
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	תיקון: http://rapidshare.com/files/14520627...t_2.0.pdf.html