קלוריות ביצה קשה

lironsD · 14-02-12, 22:04

תגידו כמה קלוריות יש בביצה קשה,אבל רק בלבן,בלי הצהוב?
ועוד שאלה,אני לא מגיב לקפאין בכלל ,הוא לא מעורר אותי..
יש מוצרי מזון אחרים שאני יכול לצרוך כדי להתעורר?
או שפשוט אני צריך לעשות רק דברים שיעוררו אותי כמו ספורט מקלחת וכו'

אלירמבו · 15-02-12, 02:28

בחלבון ביצה יש- בין 15-20 קלוריות (תלי בגודל)
בקשר לעייפות- תעשה בדיקות דם בקופת חולים, אולי חסר לך משהו בגוף....

**buf123** · 15-02-12, 09:34

5 ביצים בגודל xl יש 200 גרם לבן ביצה שזה יוצא 97 קלוריות

IGOR · 15-02-12, 13:26

ביצה (חלבון)חלבון ביצה 20 קלוריות
סה"כ קלוריות: 20 קלוריות סה"כ חלבון: 4.6 גרם סה"כ שומן: 0 גרם סה"כ פחמימות: 0.4 גרם סה"כ כולסטרול: 0 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 0 גרם

itay301 · 15-02-12, 14:26

חלבון ביצה - 17 קלוריות 3 גרם חלבון
חלמון ביצה - 54 קלוריות 4 גרם חלבון
סה"כ 71 קלוריות ביצה ו7 גרם חלבון

itay301 · 15-02-12, 14:30

לגבי עייפות יש כמה סיבות - חוסר שינה שזה גם פוגע בגדילה של הגוף שלך ובשרירים וחשוב לישון כל לילה בערך 8 שעות
אם הגוף עדיין עייף סיבה עיקרית לעייפות ותשישות זה חיטוב שלא נעשה בצורה נכונה וגורם לגוף לשרוף שומן חשוב שהגוף צריך במקום את השומן העודף שאמורים לשרוף

lironsD · 15-02-12, 14:45

אני לא באתי והתלוננתי על זה שאני עייף..
התלוננתי על זה שקפאין לא מעורר אותי..
הרי כל בן אדם שהוא קם בבוקר הוא מרגיש עייפות , לא?
ובד"כ אנשים שותים קפה או דברים כאלה שיעוררו אותם
אז רציתי לדעת עם יש דברים אחרים שאני יכול לצרוך והם יעוררו אותי ,שהם לא קפאין ?

comp 1 · 15-02-12, 15:35

אני זוכר שקראתי פעם איפשהו שבלי הצהוב בביצה, החלבון הלבן הוא לא חלבון מלא ולכן צריך לאכול גם מהצהוב אם רוצים שכל החלבון ייקלט בגוף. זה נכון? או שאני יכול לאכול גם רק מהלבן?

אופטימוס_פריים · 15-02-12, 15:38

אתה כנראה פחות רגיש לקפאין, תנסה אולי להוריד את צריכת הקפאין שלך לאיזה שבוע שבועיים ותשתה נס-קפה או רד-בול כשתרצה להתעורר
אישית קפאין לא מעורר אותי כמו שהוא מונע ממני להרדם/ממריץ לי את הלחץ דם.

lironsD · 15-02-12, 16:00

כנ"ל !
הקפאין מעלה לי את הלחץ דם ומונע ממני לישון !
אבל הוא לא מעורר אותי כשאני צריך אותו .

itay301 · 15-02-12, 17:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי comp 1

אני זוכר שקראתי פעם איפשהו שבלי הצהוב בביצה, החלבון הלבן הוא לא חלבון מלא ולכן צריך לאכול גם מהצהוב אם רוצים שכל החלבון ייקלט בגוף. זה נכון? או שאני יכול לאכול גם רק מהלבן?

אתה יכול לאכול רק מהלבן הוא דווקא חלבון מצוין שנקרא אלבומין ויש אבקות חלבון שמורכבות רק מהחלק הזה וזה חלבון מצויין והרבה מתאמנים מפרידים חלק מהביצים מכיוון שההגבלה ל-2 ביצים ביום זה בגלל החלמון שיש בו כולסטרול גבוה אבל את הלבן אפשר לאכול כמה שרוצים חופשי

Lеon · 15-02-12, 19:01

כולסטרול זה לא מה שעושה לך בעיות- זה השומן הרווי,ולמי שמתאמן אין בעיה עם שומן רווי בגלל שיש לו תכונות אנאבוליות ולא רק גורם בעיות.
אפשר לחשוב 10 גרם שומן ל-100 גרם, vitamin a d הם ויטמינים מסיסי שומן כלומר צריך לצרוך אותם עם שומן כדי שיספגו.
אם אתה מפריד אתה מקבל חלבון נקי-חוץ משזה בזבוז ויטמינים- אם יש לך בעיות עם שומן רווי פשוט תאכל יותר אומגה 3 ו 6 ולא יהיו לך שום בעיות אפילו עם 100 גרם שומן רווי ביום.

אופטימוס_פריים · 15-02-12, 22:42

הבנתי אותך.
נסה לשמור על שמונה שעות שינה בלילה בשעות קבועות
שתהיה לך שיגרה קבועה אתה פחות תהיה עייף במהלך היום

Lеon · 15-02-12, 23:07

לגבי ערנות תנסה תה ירוק או משקה המאיה או איך שלא קוראים לו בעברית: שחור+קקאו עושה אנרגיות ברמות.
תה ירוק מהווה גם מקור טוב לקפאין וגם שורף לך קלוריות בעזרת תהליך תרמי..

lironsD · 15-02-12, 23:22

מה זה המשקה המאיה הזה?
ולגבי תה ירוק,אני ממש שחיף ואני בתקופת מאסה כרגע אז אולי זה לא טוב בבשבילי?

Lеon · 15-02-12, 23:43

תה ירוק שורף בערך 70 קלוריות. שזה בערך כלום בטווח הקרוב אם אתה לא שותה כל יום גלון למשך שנה.
70 קלוריות זה פת לחם או ביצה או 2 וחצי עגבניות- לא ביג דיל.
תנסה תה ירוק, תה שחור,תה אדום- לא חסר סוגי תה.
מצאתי משהו לגבי משקה מאיה:http://en.wikipedia.org/wiki/Cafe_mocha
תאכלס זה בלי שוקולד פשוט לא מצאתי בדיוק מה שנקרא מתכון אמא - שחור+קקאו על אש קטנה+אחרי זה קצת חלב ואלה תהנוג.
אם קפאין לא מעורר אותך נסה מקלחת קרה: שיטה רוסית ישנה-מעודדת זרימת דם בגוף ותהיה בטוח שתעיר אותך

))).. זו הסיבה שאני לא עושה את זה לא משנה עד כמה זרימת הדם שלי תשתפר.
ודרך אגב אם אתה עייף תמיד רוב הסיכוים שהשעון הביולוגי שלך נדפק כי אתה הולך לישון בשעות שונות:
אם שעון מעורר מעיר אותך- יש לך מחסור בשעות שינה.
שינה הדבר הכי חשוב לפני כל תוסף וכו.

לגבי המאיה: http://www.wikihow.com/Make-a-Mocha-Coffee-Drink
אני שותה רגיל בלי סוכר ובלי שוקולד, רק חלב קקאו וקפה.

JaSoN.B · 16-02-12, 07:37

בואו נהיה ריאליסטים פה, נדיר שמישהו מצליח לקבל 8 שעות שינה אם הוא בבית ספר. ואם הוא בצבא אז ביכלל פחח.
( גם אלו שעובדים כמובן יכולים ליצור קושי בליצור חלון של 8 שעות שינה).

lironsD · 16-02-12, 12:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lеon

תה ירוק שורף בערך 70 קלוריות. שזה בערך כלום בטווח הקרוב אם אתה לא שותה כל יום גלון למשך שנה.
70 קלוריות זה פת לחם או ביצה או 2 וחצי עגבניות- לא ביג דיל.
תנסה תה ירוק, תה שחור,תה אדום- לא חסר סוגי תה.
מצאתי משהו לגבי משקה מאיה:http://en.wikipedia.org/wiki/cafe_mocha
תאכלס זה בלי שוקולד פשוט לא מצאתי בדיוק מה שנקרא מתכון אמא - שחור+קקאו על אש קטנה+אחרי זה קצת חלב ואלה תהנוג.
אם קפאין לא מעורר אותך נסה מקלחת קרה: שיטה רוסית ישנה-מעודדת זרימת דם בגוף ותהיה בטוח שתעיר אותך

))).. זו הסיבה שאני לא עושה את זה לא משנה עד כמה זרימת הדם שלי תשתפר.
ודרך אגב אם אתה עייף תמיד רוב הסיכוים שהשעון הביולוגי שלך נדפק כי אתה הולך לישון בשעות שונות:
אם שעון מעורר מעיר אותך- יש לך מחסור בשעות שינה.
שינה הדבר הכי חשוב לפני כל תוסף וכו.

לגבי המאיה: http://www.wikihow.com/make-a-mocha-coffee-drink
אני שותה רגיל בלי סוכר ובלי שוקולד, רק חלב קקאו וקפה.

אז מה אני עושה..מרתיח קפה שחור וקקאו ואחרי זה שם חלב?
את החלב אני שם בהרתחה?
או שאני מרתיח לכוד את הקפה שחור וקקאו ואז שם למעלה חלב קר?

**jonathan** · 17-02-12, 12:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lеon

תה ירוק שורף בערך 70 קלוריות. שזה בערך כלום בטווח הקרוב אם אתה לא שותה כל יום גלון למשך שנה.
70 קלוריות זה פת לחם או ביצה או 2 וחצי עגבניות- לא ביג דיל.
תנסה תה ירוק, תה שחור,תה אדום- לא חסר סוגי תה.
מצאתי משהו לגבי משקה מאיה:http://en.wikipedia.org/wiki/cafe_mocha
תאכלס זה בלי שוקולד פשוט לא מצאתי בדיוק מה שנקרא מתכון אמא - שחור+קקאו על אש קטנה+אחרי זה קצת חלב ואלה תהנוג.
אם קפאין לא מעורר אותך נסה מקלחת קרה: שיטה רוסית ישנה-מעודדת זרימת דם בגוף ותהיה בטוח שתעיר אותך

))).. זו הסיבה שאני לא עושה את זה לא משנה עד כמה זרימת הדם שלי תשתפר.
ודרך אגב אם אתה עייף תמיד רוב הסיכוים שהשעון הביולוגי שלך נדפק כי אתה הולך לישון בשעות שונות:
אם שעון מעורר מעיר אותך- יש לך מחסור בשעות שינה.
שינה הדבר הכי חשוב לפני כל תוסף וכו.

לגבי המאיה: http://www.wikihow.com/make-a-mocha-coffee-drink
אני שותה רגיל בלי סוכר ובלי שוקולד, רק חלב קקאו וקפה.

ידידי,מקלחת קרה לא מעודדת זרימת דם בגוף,אלא מקלחת חמה.
הקור מכווץ את הכלי דם,אומנם הדופק יעלה כמנגנון פיצוי,אבל הוא ממש לא ישפר את הזרימת דם לפריפריה.

lironsD · 17-02-12, 12:53

^
אז עדיף לי לעשות מקלחת חמה בבוקר?(בשביל להזרים דם בגוף , ואז להתעורר .. ? )

14-02-12, 22:04	#1
lironsD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של lironsD הודעות: 1,577 גיל:: 16 עוסק ב:: במשמש..גויבות.. חדר כושר: קאנטרי גלי גיל	קלוריות ביצה קשה תגידו כמה קלוריות יש בביצה קשה,אבל רק בלבן,בלי הצהוב? ועוד שאלה,אני לא מגיב לקפאין בכלל ,הוא לא מעורר אותי.. יש מוצרי מזון אחרים שאני יכול לצרוך כדי להתעורר? או שפשוט אני צריך לעשות רק דברים שיעוררו אותי כמו ספורט מקלחת וכו'

15-02-12, 02:28	#2
אלירמבו חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של אלירמבו הודעות: 721 כללי:: nothing its unparsebale גיל:: 23 עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי חדר כושר: ג'ירף	בחלבון ביצה יש- בין 15-20 קלוריות (תלי בגודל) בקשר לעייפות- תעשה בדיקות דם בקופת חולים, אולי חסר לך משהו בגוף.... __________________ אם תרצו הכל אפשרי!

15-02-12, 15:35	#8
comp 1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של comp 1 הודעות: 492	אני זוכר שקראתי פעם איפשהו שבלי הצהוב בביצה, החלבון הלבן הוא לא חלבון מלא ולכן צריך לאכול גם מהצהוב אם רוצים שכל החלבון ייקלט בגוף. זה נכון? או שאני יכול לאכול גם רק מהלבן? __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
הנוקאאוט הכי מצחיק שראיתי בחיים שלי	toxicity	פיתוח גוף-כללי	16	01-03-08 16:40
מתחיל בתחום וצריך עזרה בקשר לתפריט היומי –	Snaidis	תזונה ותוספים	10	20-11-07 21:57
עושה קנייה מחו"ל צריך עזרה מהר יחסית תודה {:	Tisho	תזונה ותוספים	7	15-03-07 22:32
איך לקלף ביצה ב 10 שניות(סירטון)	Fiberglass	פיתוח גוף-כללי	33	06-03-07 22:42
משרד התקשורת כפה על חברות הסלולרי להוזיל ”	SiX PACK	פיתוח גוף-כללי	15	27-02-07 11:41

15-02-12, 09:34	#3
buf123 Banned תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של buf123 הודעות: 528 כללי:: בוקר טוב רוסיה גיל:: 22	5 ביצים בגודל xl יש 200 גרם לבן ביצה שזה יוצא 97 קלוריות

15-02-12, 13:26	#4
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	ביצה (חלבון)חלבון ביצה 20 קלוריות סה"כ קלוריות: 20 קלוריות סה"כ חלבון: 4.6 גרם סה"כ שומן: 0 גרם סה"כ פחמימות: 0.4 גרם סה"כ כולסטרול: 0 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 0 גרם

15-02-12, 14:26	#5
itay301 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של itay301 הודעות: 311 כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER גיל:: 18 עוסק ב:: ריצה חדר כושר: g-max	חלבון ביצה - 17 קלוריות 3 גרם חלבון חלמון ביצה - 54 קלוריות 4 גרם חלבון סה"כ 71 קלוריות ביצה ו7 גרם חלבון

15-02-12, 14:30	#6
itay301 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של itay301 הודעות: 311 כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER גיל:: 18 עוסק ב:: ריצה חדר כושר: g-max	לגבי עייפות יש כמה סיבות - חוסר שינה שזה גם פוגע בגדילה של הגוף שלך ובשרירים וחשוב לישון כל לילה בערך 8 שעות אם הגוף עדיין עייף סיבה עיקרית לעייפות ותשישות זה חיטוב שלא נעשה בצורה נכונה וגורם לגוף לשרוף שומן חשוב שהגוף צריך במקום את השומן העודף שאמורים לשרוף

15-02-12, 14:45	#7
lironsD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של lironsD הודעות: 1,577 גיל:: 16 עוסק ב:: במשמש..גויבות.. חדר כושר: קאנטרי גלי גיל	אני לא באתי והתלוננתי על זה שאני עייף.. התלוננתי על זה שקפאין לא מעורר אותי.. הרי כל בן אדם שהוא קם בבוקר הוא מרגיש עייפות , לא? ובד"כ אנשים שותים קפה או דברים כאלה שיעוררו אותם אז רציתי לדעת עם יש דברים אחרים שאני יכול לצרוך והם יעוררו אותי ,שהם לא קפאין ?

15-02-12, 15:38	#9
אופטימוס_פריים חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של אופטימוס_פריים הודעות: 229	אתה כנראה פחות רגיש לקפאין, תנסה אולי להוריד את צריכת הקפאין שלך לאיזה שבוע שבועיים ותשתה נס-קפה או רד-בול כשתרצה להתעורר אישית קפאין לא מעורר אותי כמו שהוא מונע ממני להרדם/ממריץ לי את הלחץ דם.

15-02-12, 16:00	#10
lironsD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של lironsD הודעות: 1,577 גיל:: 16 עוסק ב:: במשמש..גויבות.. חדר כושר: קאנטרי גלי גיל	כנ"ל ! הקפאין מעלה לי את הלחץ דם ומונע ממני לישון ! אבל הוא לא מעורר אותי כשאני צריך אותו .

15-02-12, 19:01	#12
Lеon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2011 צפה באלבומי התמונות של Lеon הודעות: 242 גיל:: 20 חדר כושר: Your R your Own Gym	כולסטרול זה לא מה שעושה לך בעיות- זה השומן הרווי,ולמי שמתאמן אין בעיה עם שומן רווי בגלל שיש לו תכונות אנאבוליות ולא רק גורם בעיות. אפשר לחשוב 10 גרם שומן ל-100 גרם, vitamin a d הם ויטמינים מסיסי שומן כלומר צריך לצרוך אותם עם שומן כדי שיספגו. אם אתה מפריד אתה מקבל חלבון נקי-חוץ משזה בזבוז ויטמינים- אם יש לך בעיות עם שומן רווי פשוט תאכל יותר אומגה 3 ו 6 ולא יהיו לך שום בעיות אפילו עם 100 גרם שומן רווי ביום.

15-02-12, 22:42	#13
אופטימוס_פריים חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של אופטימוס_פריים הודעות: 229	הבנתי אותך. נסה לשמור על שמונה שעות שינה בלילה בשעות קבועות שתהיה לך שיגרה קבועה אתה פחות תהיה עייף במהלך היום

15-02-12, 23:07	#14
Lеon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2011 צפה באלבומי התמונות של Lеon הודעות: 242 גיל:: 20 חדר כושר: Your R your Own Gym	לגבי ערנות תנסה תה ירוק או משקה המאיה או איך שלא קוראים לו בעברית: שחור+קקאו עושה אנרגיות ברמות. תה ירוק מהווה גם מקור טוב לקפאין וגם שורף לך קלוריות בעזרת תהליך תרמי..

15-02-12, 23:22	#15
lironsD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של lironsD הודעות: 1,577 גיל:: 16 עוסק ב:: במשמש..גויבות.. חדר כושר: קאנטרי גלי גיל	מה זה המשקה המאיה הזה? ולגבי תה ירוק,אני ממש שחיף ואני בתקופת מאסה כרגע אז אולי זה לא טוב בבשבילי?

15-02-12, 23:43	#16
Lеon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2011 צפה באלבומי התמונות של Lеon הודעות: 242 גיל:: 20 חדר כושר: Your R your Own Gym	תה ירוק שורף בערך 70 קלוריות. שזה בערך כלום בטווח הקרוב אם אתה לא שותה כל יום גלון למשך שנה. 70 קלוריות זה פת לחם או ביצה או 2 וחצי עגבניות- לא ביג דיל. תנסה תה ירוק, תה שחור,תה אדום- לא חסר סוגי תה. מצאתי משהו לגבי משקה מאיה:http://en.wikipedia.org/wiki/Cafe_mocha תאכלס זה בלי שוקולד פשוט לא מצאתי בדיוק מה שנקרא מתכון אמא - שחור+קקאו על אש קטנה+אחרי זה קצת חלב ואלה תהנוג. אם קפאין לא מעורר אותך נסה מקלחת קרה: שיטה רוסית ישנה-מעודדת זרימת דם בגוף ותהיה בטוח שתעיר אותך ))).. זו הסיבה שאני לא עושה את זה לא משנה עד כמה זרימת הדם שלי תשתפר. ודרך אגב אם אתה עייף תמיד רוב הסיכוים שהשעון הביולוגי שלך נדפק כי אתה הולך לישון בשעות שונות: אם שעון מעורר מעיר אותך- יש לך מחסור בשעות שינה. שינה הדבר הכי חשוב לפני כל תוסף וכו. לגבי המאיה: http://www.wikihow.com/Make-a-Mocha-Coffee-Drink אני שותה רגיל בלי סוכר ובלי שוקולד, רק חלב קקאו וקפה.

17-02-12, 12:53	#20
lironsD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של lironsD הודעות: 1,577 גיל:: 16 עוסק ב:: במשמש..גויבות.. חדר כושר: קאנטרי גלי גיל	^ אז עדיף לי לעשות מקלחת חמה בבוקר?(בשביל להזרים דם בגוף , ואז להתעורר .. ? )