כנסו, על איזה אבקות חלבון/גיינרים אתם הכי ממליצים?

igal.ab · 12-06-12, 00:30

אני רוצה לעלות ב14 קילו
זה בנוסף ל5-6 ארוחות שאני אוכל ביום, אני אוכל בריא, ויושן 7-9 שעות
ואימונים להיפרטרופיה(מיופיברילית בעיקר)

אני בן 24
1.56 מטר
46 קילו
18.9 bmi
7.76 %שומן
אני איפהשהו בין אקטומורפ למזומורפ, אבל יותר אקטומורפ
שרירי מאוד, עם כושר מעולה

על מי מאלה אתם הכי ממליצים?
יש פה כל מיני סוגים של מוצרים: אבקות concentrate, isolate, blend, gainer, all-in-one

Gold Standard 100% Whey , Optimum Nutrition
Platinum Hydro-Builder , Optimum Nutrition
Platinum Hydro-Whey , Optimum Nutrition
Serious Mass , Optimum Nutrition
Performance Whey , Optimum Nutrition
Pro Complex Gainer , Optimum Nutrition
Pro Complex , Optimum Nutrition
2 : 1 : 1 Recovery , Optimum Nutrition
Gold Standard 100% Casein , Optimum Nutrition
Syntha-6 , BSN
True-Mass , BSN
:):):):):) Whey Protein Isolate , :):):):):):):):)
:):):):):) Fusion 7 , :):):):):):):):)
Metabolic Drive Muscle Growth , BioTest
Complete Whey Power , ISS Research
Prostar 100% Whey , Ultimate Nutrition
Iso Mass Xtreme Gainer, Ultimate Nutrition
MyoFusion , Gaspari Nutrition
Myotein , XPI
Combat Powder , MusclePharm
True Protein , True Nutrition
Champion Mass 2 , Champion Nutrition
Matrix 5 , Syntrax
Perfect 3000 , Natural's Best

מה נראה לכם שיעשה את העבודה הכי טוב?
אני צריך כמה שיותר עלייה במסת שריר נקייה, בכמה שפחות זמן, שיהיה טעם טוב לווניל,
ועם המחיר הכי טוב פר הגשה

אני רוצה בעיקר לקחת את זה אחרי שאני מסיים את האימון בטווח של עד שעה

תודה!

Yandan · 12-06-12, 00:59

אתה צריך גיינר , לא סתם אבקת חלבון רגילה. ככה שמתוך הרשימה אתה יכול להעיף את מטריקס 5 לדוגמא או את Gold Standard 100% Whey , Optimum Nutrition.
ממליצים לחפש גיינרים.

igal.ab · 12-06-12, 01:08

תודה
זה יתאים לטווח ארוך?

עדכנתי את הרשימה:

Gold Standard 100% Whey , Optimum Nutrition
Platinum Hydro-Builder , Optimum Nutrition
Platinum Hydro-Whey , Optimum Nutrition
Serious Mass , Optimum Nutrition
Performance Whey , Optimum Nutrition
Pro Complex Gainer , Optimum Nutrition
Pro Complex , Optimum Nutrition
2 : 1 : 1 Recovery , Optimum Nutrition
Gold Standard 100% Casein , Optimum Nutrition
After Max , Optimum Nutrition
Syntha-6 , BSN
True-Mass , BSN
:):):):):) Whey Protein Isolate , :):):):):):):):)
:):):):):) Fusion 7 , :):):):):):):):)
Metabolic Drive Muscle Growth , BioTest
Complete Whey Power , ISS Research
Prostar 100% Whey , Ultimate Nutrition
Iso Mass Xtreme Gainer, Ultimate Nutrition
Iso-Sensation 93 , Ultimate Nutrition
MyoFusion , Gaspari Nutrition
Myotein , XPI
Combat Powder , MusclePharm
True Protein , True Nutrition
Champion Mass 2 , Champion Nutrition
Matrix 5 , Syntrax
Perfect 3000 , Natural's Best

igal.ab · 12-06-12, 01:14

על מה צריך להסתכל בגיינר כדי לראות אם הוא טוב?

חלבונים?
פחמימות?
קלוריות?
bcaa?

igal.ab · 12-06-12, 01:22

אני אמור לקר את זה עד שעה אחרי האימון,
אני מסיים אותו ב22:00
ואחרי שאני אוכל אני הולך לישון ישר אז זה גם צריך להתעכל טוב

אם זה גיינר אז כנראה צריך בעיקר לבחור משהו מאלה:

Serious Mass , Optimum Nutrition
Pro Complex Gainer , Optimum Nutrition
True-Mass , BSN
Iso Mass Xtreme Gainer, Ultimate Nutrition
Champion Mass 2 , Champion Nutrition
Perfect 3000 , Natural's Best

igal.ab · 12-06-12, 10:17

על מה אתם ממליצים?

igal.ab · 22-08-12, 00:28

אחרי המון בדיקות מעמיקות של המון אבקות,
מצאתי ש BSN - True Mass
בטעם וניל
הוא ההכי טוב
עליתי איתו בפחות מחודש כמעט 2 קילו,
זה האבקה היחידה שעבדה בשבילי,
אבקה מאוד מאוד איכותית , טעימה מאוד, בלי גושים, 7 סוגי חלבון לספיגה בזמנים שונים לאורך כל היום, ועוד מלא דברים טובים
ופועלת נהדר , מעלה במסת שריר נקייה, לא בשומן

אהבתי גם את ה serious mass , ואת ה pro complex gainer
אבל ה bsn - true mass
רמה אחת מעל כולם
אין מה להשוות לגיינרים כמו perfect 3000 ודומיו שמוכרים בארץ
איכות פי אלף יותר טובה תנסו ותבינו את ההבדל

זה הערכה שאני משתמש ב לאימונים ממליץ עליה מאוד:

לפני אימון
Cellucor C4 Extreme (Orange/Fruit Punch)

תוך כדי אימו ארוך:
SciVation Xtend (lemon)
או
usp labs Modern BCAA
(white blue raspberry)

מיד אחרי אימון(קריאטין ו גלוטמין)
BSN Cell-Mass (Arctic Berry Blast)

גיינר/חלבונים:
BSN True-Mass (Vanilla Ice Cream / Strawberry Milkshake)

מולטי-ויטמין:
Optimum Nutrition Opti-Men

שמן דגים (אומגה 3)
Carlson labs Very Finest Fish Oil (Lemon)

מומלץ מאוד!

12-06-12, 00:30	#1
igal.ab חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2012 צפה באלבומי התמונות של igal.ab הודעות: 6	כנסו, על איזה אבקות חלבון/גיינרים אתם הכי ממליצים? אני רוצה לעלות ב14 קילו זה בנוסף ל5-6 ארוחות שאני אוכל ביום, אני אוכל בריא, ויושן 7-9 שעות ואימונים להיפרטרופיה(מיופיברילית בעיקר) אני בן 24 1.56 מטר 46 קילו 18.9 bmi 7.76 %שומן אני איפהשהו בין אקטומורפ למזומורפ, אבל יותר אקטומורפ שרירי מאוד, עם כושר מעולה על מי מאלה אתם הכי ממליצים? יש פה כל מיני סוגים של מוצרים: אבקות concentrate, isolate, blend, gainer, all-in-one Gold Standard 100% Whey , Optimum Nutrition Platinum Hydro-Builder , Optimum Nutrition Platinum Hydro-Whey , Optimum Nutrition Serious Mass , Optimum Nutrition Performance Whey , Optimum Nutrition Pro Complex Gainer , Optimum Nutrition Pro Complex , Optimum Nutrition 2 : 1 : 1 Recovery , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein , Optimum Nutrition Syntha-6 , BSN True-Mass , BSN :):):):):) Whey Protein Isolate , :):):):):):):):) :):):):):) Fusion 7 , :):):):):):):):) Metabolic Drive Muscle Growth , BioTest Complete Whey Power , ISS Research Prostar 100% Whey , Ultimate Nutrition Iso Mass Xtreme Gainer, Ultimate Nutrition MyoFusion , Gaspari Nutrition Myotein , XPI Combat Powder , MusclePharm True Protein , True Nutrition Champion Mass 2 , Champion Nutrition Matrix 5 , Syntrax Perfect 3000 , Natural's Best מה נראה לכם שיעשה את העבודה הכי טוב? אני צריך כמה שיותר עלייה במסת שריר נקייה, בכמה שפחות זמן, שיהיה טעם טוב לווניל, ועם המחיר הכי טוב פר הגשה אני רוצה בעיקר לקחת את זה אחרי שאני מסיים את האימון בטווח של עד שעה תודה!

12-06-12, 00:59	#2
Yandan חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2012 צפה באלבומי התמונות של Yandan הודעות: 102	אתה צריך גיינר , לא סתם אבקת חלבון רגילה. ככה שמתוך הרשימה אתה יכול להעיף את מטריקס 5 לדוגמא או את Gold Standard 100% Whey , Optimum Nutrition. ממליצים לחפש גיינרים. __________________ This is Sporta - Sports news & updates עריכת הסכם ממון הליך גירושין גישור

12-06-12, 01:08	#3
igal.ab חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2012 צפה באלבומי התמונות של igal.ab הודעות: 6	תודה זה יתאים לטווח ארוך? עדכנתי את הרשימה: Gold Standard 100% Whey , Optimum Nutrition Platinum Hydro-Builder , Optimum Nutrition Platinum Hydro-Whey , Optimum Nutrition Serious Mass , Optimum Nutrition Performance Whey , Optimum Nutrition Pro Complex Gainer , Optimum Nutrition Pro Complex , Optimum Nutrition 2 : 1 : 1 Recovery , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein , Optimum Nutrition After Max , Optimum Nutrition Syntha-6 , BSN True-Mass , BSN :):):):):) Whey Protein Isolate , :):):):):):):):) :):):):):) Fusion 7 , :):):):):):):):) Metabolic Drive Muscle Growth , BioTest Complete Whey Power , ISS Research Prostar 100% Whey , Ultimate Nutrition Iso Mass Xtreme Gainer, Ultimate Nutrition Iso-Sensation 93 , Ultimate Nutrition MyoFusion , Gaspari Nutrition Myotein , XPI Combat Powder , MusclePharm True Protein , True Nutrition Champion Mass 2 , Champion Nutrition Matrix 5 , Syntrax Perfect 3000 , Natural's Best נערך לאחרונה על ידי igal.ab, 12-06-12 בשעה 01:11.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
איזה אבקת חלבון אתם ממליצים לי?	YossI822	תזונה ותוספים	5	12-04-10 03:38
איזה אבקת חלבון אתם ממליצים??	Holy_Templar	תזונה ותוספים	19	15-07-08 22:24
שלום איזה אבקת חלבון אתם ממליצים לקחת?	PowerfulBody	תזונה ותוספים	17	12-03-08 21:26
איזה אבקת חלבון אתם ממליצים?	V.G	תזונה ותוספים	14	12-08-07 23:34
איזה אבקת חלבון תם ממליצים?	Big R	תזונה ותוספים	30	20-06-07 23:09

12-06-12, 01:14	#4
igal.ab חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2012 צפה באלבומי התמונות של igal.ab הודעות: 6	על מה צריך להסתכל בגיינר כדי לראות אם הוא טוב? חלבונים? פחמימות? קלוריות? bcaa?

12-06-12, 01:22	#5
igal.ab חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2012 צפה באלבומי התמונות של igal.ab הודעות: 6	אני אמור לקר את זה עד שעה אחרי האימון, אני מסיים אותו ב22:00 ואחרי שאני אוכל אני הולך לישון ישר אז זה גם צריך להתעכל טוב אם זה גיינר אז כנראה צריך בעיקר לבחור משהו מאלה: Serious Mass , Optimum Nutrition Pro Complex Gainer , Optimum Nutrition True-Mass , BSN Iso Mass Xtreme Gainer, Ultimate Nutrition Champion Mass 2 , Champion Nutrition Perfect 3000 , Natural's Best

12-06-12, 10:17	#6
igal.ab חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2012 צפה באלבומי התמונות של igal.ab הודעות: 6	על מה אתם ממליצים?

22-08-12, 00:28	#7
igal.ab חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2012 צפה באלבומי התמונות של igal.ab הודעות: 6	אחרי המון בדיקות מעמיקות של המון אבקות, מצאתי ש BSN - True Mass בטעם וניל הוא ההכי טוב עליתי איתו בפחות מחודש כמעט 2 קילו, זה האבקה היחידה שעבדה בשבילי, אבקה מאוד מאוד איכותית , טעימה מאוד, בלי גושים, 7 סוגי חלבון לספיגה בזמנים שונים לאורך כל היום, ועוד מלא דברים טובים ופועלת נהדר , מעלה במסת שריר נקייה, לא בשומן אהבתי גם את ה serious mass , ואת ה pro complex gainer אבל ה bsn - true mass רמה אחת מעל כולם אין מה להשוות לגיינרים כמו perfect 3000 ודומיו שמוכרים בארץ איכות פי אלף יותר טובה תנסו ותבינו את ההבדל זה הערכה שאני משתמש ב לאימונים ממליץ עליה מאוד: לפני אימון Cellucor C4 Extreme (Orange/Fruit Punch) תוך כדי אימו ארוך: SciVation Xtend (lemon) או usp labs Modern BCAA (white blue raspberry) מיד אחרי אימון(קריאטין ו גלוטמין) BSN Cell-Mass (Arctic Berry Blast) גיינר/חלבונים: BSN True-Mass (Vanilla Ice Cream / Strawberry Milkshake) מולטי-ויטמין: Optimum Nutrition Opti-Men שמן דגים (אומגה 3) Carlson labs Very Finest Fish Oil (Lemon) מומלץ מאוד!