|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-12-07, 14:52
|
#1 |
|
Banned
|
סקווט בסמית' או לחיצת רגליים?
מה עדיף?!
אין מכשיר לעשיית סקווט במכון.ואין לי שום צורה לעשיית סקווט חופשי. אז נשאר רק סקווט בסמית' או לחיצת רגליים.. |
|
|
|
03-12-07, 14:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מה זאת אומרת אין לך שום צורה לעשות סקוואט חופשי ? קח תמוט של הדחיקה ותעשה סקוואט
|
|
|
|
|
03-12-07, 15:01
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אז אי אפשר. |
|
|
|
|
|
03-12-07, 15:24
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אז תעשה מה שיותר נוח לך מבין השניים מבחינה טכנית הייתי ממליץ על סקוואט בסמית' כי לפי מה ששמעתי לג פרס גוזל הרבה זמן בלשים את הפלטות
__________________
|
|
|
|
|
03-12-07, 19:43
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אז בדיוק כמו שאתה צריך לעשות דחיקה ועושה דחיקה אז ככה תעשה סקוואט , זה לא פחות חשוב , תחפש אז מוט יותר קטן אם יש אצלם ותעמיס יותר משקל בצדדים , או שאם זה עד כדי כך אז עדיף את הסקוואט בסמית' .
|
|
|
|
|
03-12-07, 23:15
|
#6 |
|
Banned
|
Ok
אז אני יעשה 5סטים סקווט,3סטים לחיצת רגליים |
|
|
|
|
03-12-07, 23:22
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
Dumbell squat.
|
|
|
|
|
03-12-07, 23:56
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה רע בסקוואט בסמית' אני לא מבין
__________________
|
|
|
|
|
04-12-07, 12:53
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט במסית זה חרא..
תעשה חופשי ואם לא אז תעשה לג פרס.. הסמית מקבע את התנועה והורס את כל האפקטיביות של התרגיל.
__________________
Shut Up And Squat
|
|
|
|
|
04-12-07, 22:07
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אם באמת אין לך בריה תעשה סקוואט בסמית' אחי...עדיף
 |
|
|
|
תצוגה לינארית
