|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-11-10, 18:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לוג ss סוף סוף
אחרי 8 חודשים מתחיל סוף סוף ss, אחרי תוכנית פיצולים של ab שיאים עד עכשיו: סקוואט 100 קילו, דדליפט 110 קילו, בנץ' 77.5, פרס 45 bor של 70 קילו עכשיו מתחיל ss
היום אימון ראשון סקוואט פרס וbor סקוואט נתחיל עם 85 קילו פרס 40 וbor 60 משקל עצמי 68.5 גובה 1.63 14 א"ש מטרת התוכנית בעיקר לקדם את הבנץ' שכבר תקוע הרבה זמן . מקווה להצליח לשלב אינטרוולים פה ושם |
|
|
תצוגה בשכבות