|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-01-11, 21:55
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
שבוע 9 אימון 3 (AKA PR DAY)
סקוואט 82.5,95,110,125X5 140X3 PR בנץ' 60,70,80,90X5 102.5X3 PR 80X8 חתירה 50,57.5,65,75X5 85X3 PR 65X8 משקל גוף עדכני: 80.5 ק"ג PR (החתירה זה תרגיל חדש, תמיד PR, אבל הפעם היה ראוי לציין את זה) בלי ספק הגעתי ליעדים של התוכנית, מלבד הדדליפט. שבוע הבא יהיה כנראה שבוע קל, כי אני מרגיש די סחוט. יהיה טוב (: הסקוואט: http://www.youtube.com/watch?v=KiuZgqqrprw |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| קטע אחד החזקים - זקנה משוגעת | P-a-n-1-c | פיתוח גוף-כללי | 7 | 17-03-08 18:23 |
תצוגה בשכבות