|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-01-08, 18:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לרדת מ 12% שומן ל 5%-6% תוך זמן קצר בלי לאבד מסת שריר?
הכותרת די מדברת בעד עצמה...
אני עכשיו עומד על 10%-12% שומן, אני רוצה לרדת לסביבות ה 5%-6% בזמן הקצר ביותר, בלי להזיק לעצמי. תוך כמה זמן אני עושה את זה, ועם לאבד כמה שפחות מסת שריר? |
|
|
|
31-01-08, 18:59
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
עם חומרים?
|
|
|
|
|
31-01-08, 19:00
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
טבעי זה כמעט בלתי אפשרי
__________________
mmm |
|
|
|
|
31-01-08, 19:53
|
#4 |
|
מושעה
|
אחי פה יזבלו לך תשכל שבלי חומרים זה בלתי אפשרי רק כדי שתקנה איזה אבקה עלובה שלא עושה כלום חוץ מבחילות בעיות בכבד ובכליות
לך למאמן כושר מוסמך ותתיעץ איתו אל תדאג הכל אפשרי גם בלי כל הזבל שממליצים לך לשתות פה |
|
|
|
|
31-01-08, 20:02
|
#5 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
לפותח הפוסט, אתה צריך להבין כמה דברים 1-לא להקשיב לכותב ההודעה האחרונה שאותו ציטטתי. 2-לרדת לאחוז שומן כה נמוך דורש התערבות של חומרים לאוו דקווא לעזור בשריפת השומן ( מה שכן בהחלט יעזור ) אלא יותר לשמר את המעט/הרבה מסת שריר שיש עלייך, תזונה מטורפת ודקדקנית, התמדה והשקעה קיצונית. תקופה קשה ולא נחוצה אלא אם אתה מתכונן לתחרות. וכמובן איך שלא שתעשה את זה, שיהיה בהצלחה! 
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס אבקת חלבון |
|
|
|
|
|
31-01-08, 20:12
|
#6 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-01-08, 20:15
|
#7 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
תשלוט בעצמך ותפסיק לקלל!!!
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס אבקת חלבון |
|
|
|
|
|
31-01-08, 20:15
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לפותח הפוסט....גבר תרד ל8 תראה יופי
למה לרדת כל כך נמוך? זה גם לא הכי בריא |
|
|
|
|
31-01-08, 20:17
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
1. כבר עשיתי את זה טבעי, זה היה בשביתה, לא היה כל כך קשה האמת
 קצת נתונים... שוקל 66, 1.80מ' בערך, בן 16... אני טבעי לחלוטין, אין רצון ותקציב לתוספים חח אז אנשים, אין סיבה לריב... גולן, הייתי שמח לתגובה שלא כוללת חומרים. אני יודע שזה אפשרי, הבעיה זה לעשות את זה בטווח קצר.... פעם אחרונה פשוט לא אכלתי כמעט, היום שלי היה מורכב מלהיות ברחוב עד שאני הולך לישון חח (וכן בדיעבד זו היתה תקופה עם מינימום גדילה) @dor_dru אני לא כל כך גדול, ובכמות המאסה שלי כל אחוז שומן זה הבדל די משמעותי... בעיקר בשרירי הבטן, ואני צריך לחדש את אלבום ההתקדמות שלי P: הקטע של לעשות את זה בזמן הכי קצר זה יותר לאתגר... אני רוצה לבחון את היכולת שלי לרדת כמה שיותר מהר. |
|
|
|
|
31-01-08, 20:19
|
#10 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
ולא שמתי לב שהוא מושעה  ערכתי.. |
|
|
|
|
|
31-01-08, 20:19
|
#11 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
התגובה היחידה שיש לי להגיד לך זה: תתחיל לאכול!!! ותחכה כמה שנים עם כל הטראומות האלה שאתה מאכיל את הגוף שלך, מבחינתי הנושא הזה סגור ואני מצפה ממך לא לדון שנית בנושא.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס אבקת חלבון |
|
|
|
|
|
31-01-08, 20:29
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
31-01-08, 20:33
|
#13 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
אתה סתם תפגע בעצמך, גם ככה אתה תת משקל |
|
|
|
|
|
31-01-08, 20:33
|
#14 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
לכן, תגדל קצת, גם בגיל וגם בגודל, ואז נדבר, בהצלחה ילדון!
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס אבקת חלבון |
|
|
|
|
|
31-01-08, 20:37
|
#15 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה רציני ?!
אתה מטר 80 ושוקל 66 ואתה על 12 אחוז שומן !@#$! אתה רוצה להגיע ל-6 אחוז שומן ? נראה לי זה גובל במוות בן אדם אתה עכשיו צריך מסה קיצונית ביותר ואתה רוצה עוד לרדת באחוזי שומן אתה תיהיה ממש אבלל ממש עצמות אחי בלי להגזים אני בטוח שראית תמונות של אנשים מהשואה בערך ככה גוף שרואים רק עצמות. תרד מזה ומהר כי אני לא רואה שום דרך אפשרית שזה לא יזיק לך ואין לך שום סיבה לעשות את זה... תצבור מסה והרבה יש לך הרבה לצבור ואז תחטב וגם אז אין צורך ב-6 אחוז שומן זה קצת מדי ואין צורך בזה תגיע ל-12 11 10 גג זה יפה מאוד עם מסה נכבדת !
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
31-01-08, 20:44
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
חחח 66 קילו על 1.80 ורוצה עוד לרדת באחוזי שומן , גבר לא ישאר ממך כלום אבל פשוט כלום , אין על מה לשמור (שריר) כי הוא פשוט כמעט ולא קיים אצלך , אתה שחיף בכל המובן של המילה ואתה תעשה לעצמך נזק אם תרד עוד , בין אם זה הורמנולי , או חיסוני או כל דבר אחר אל תעשה שטויות.
|
|
|
|
|
31-01-08, 20:52
|
#17 |
|
מושעה
|
No WAy Dude
|
|
|
|
|
01-02-08, 06:33
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
:):):):) אוקי!
|
|
|
|
|
01-02-08, 07:15
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
עשית את זה בקיץ ? וואלה ?
איך בדקת? שאלת את אמא שלך ? שמע אחי אין מצב שירדת ל6-5 אחוז שומן בלי חומרי עזר (ואני לא מדבר על אבקת חלבון.. אלא סטריואידים) וגם המכשירים שבודקים אחוזי שומן במכונים דפוקים פעם לחבר שלי שהוא שחיף על 10 אחוז שומן בערך רשם לו שהוא על 2.7 אחוז שומן.. אז מה ? אין מצב שירדת לזה בלי תזונה מדוייקת וחיטוב כלכל מדוייק שיצא לך הנשמה. תתחיל לאכול אתה בתת משקל |
|
|
|
תצוגה לינארית
