|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-03-10, 18:17 | #1 |
חבר פעיל
|
כמה שאלות בקשר לתזונה(חיטוב)
1.קראתי הרבה כימעט בכל מה שקשור לאימונים ותזונה שצריך לשתות הרבה מים במשך היום וגם בזמן אימון השאלה שלי איך זה בדיוק תורם/עוזר לשריר או כל דבר אחר בקיצור: למה?
2.בתור תלמיד תיכון שגם עובד יש לי בעיה לחלק זמנים לארוחות למשל 6 ארוחות קטנות כמו שרציתי לעשות ובגלל שאני מתחיל עכשיו חיטוב אני צריך המלצות מה אפשר לקחת לבית הספר עם כמה שפחות שומנים/פחמימות וכמה שיותר חלבונים.. וכמובן שיהיה די משביע ונח לאכול. 3. על איזה גירעון שלילי מומלץ לי להישאר בתור בן17(בקרוב) כי אני יודע שאסור לאנשים בגילי להיכנס לגירעונים נמוכים מידי מהסיבה שזה פוגע בגדילה בשלב מסויים אז איך כדאי להתחיל ואיך לגמור?(בגירעון השלילי..) תודה מראש=]
__________________
|
08-03-10, 12:31 | #2 | |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
ציטוט:
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
08-03-10, 22:37 | #3 | |
דיאטן קליני וספורט
|
ציטוט:
2. קודם כל גם 5 ארוחות מעט יותר גדולות יכולות להספיק. תמיד אתה יכול לקחת לחם קל מחיטה מלאה עם חלבון בפנים (גבינה רזה, ביצה, טונה במים וכו'). ירקות תמיד מומלץ, גם לבית ספר. 3. תתחיל עם גירעון שלילי של 15% מסך הקלוריות שלך, רוץ עם זה חודש ואז תרד עוד קצת. אם תרצה יעוץ מקצועי ומעקב אישי, אתה תמיד מוזמן לפנות אלינו. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
כמה שאלות בקשר לתזונה | Ma Iye Iti | פיתוח גוף-כללי | 1 | 18-02-09 15:50 |
כמה שאלות בקשר לתזונה... | Shahaf123 | תזונה ותוספים | 2 | 14-07-08 00:49 |
שאלות בקשר לתזונה | kuperiu | תזונה ותוספים | 3 | 13-03-08 19:10 |
כמה שאלות בקשר לתזונה | sagi10 | תזונה ותוספים | 4 | 09-12-07 19:26 |
כמה שאלות בקשר לתזונה | Arielp | תזונה ותוספים | 3 | 24-12-06 21:21 |