|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-09-07, 20:00
|
#1 |
|
מושעה
|
חזרתי היום להתאמן!!
אחרי 3 חודשים של הפסקה בגלל כל מיני סיבות, היום חזרתי להתאמן..אני וחבר שלי
ירדנו הרבה .. יותר מ3 סמ היקף יד וכו'..אבל בקטנה עוד חודשיים בערך אני יעלה תמונות..! עד אז...נתאמן... אגב למישהו יש עיצה איך למזער כמעט לגמרי את עליית הנוזלים בפנים? |
|
|
|
02-09-07, 20:02
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
ציטוט:
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
|
02-09-07, 20:03
|
#3 |
|
מושעה
|
מה דעתך נגיד להוסיף פעם בשבוע ככה הליכה מהירה של שעתיים?
יכול לקרוע את הנוזלים ממני חחח? |
|
|
|
|
02-09-07, 20:03
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תוסיף איזה 15-20 דק' אירובי בסוף אימון, אמור לעזור לפי דעתי
ומברוק! תפציץ אחי
__________________
|
|
|
|
|
02-09-07, 20:05
|
#5 |
|
מושעה
|
מאיר תודה אחי אבל זה קצת בעיה בסוף אימון לעשות אירובי כי אין מכשירי אירובי אצלנו במכון..
פעם/פעמיים בשבוע הליכה של שעתיים בכל פעם לא תעזור? |
|
|
|
|
02-09-07, 20:07
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מה הבעיה ? גם אני לא עושה אירובי במכון.. צא לאיזה הליכה או ריצה קטנה
__________________
|
|
|
|
|
02-09-07, 20:15
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
ישר כוח!
תעשה ריצה קלה של שעה בשכונה, זה מצויין, בונה סיבולת 100%! ולא חרטה כמו שאתה רץ באיצטדיון, יש עליות,ירידות,מדרגות, טיפוס על קירות. מאז שהתחלתי לעשות את זה אני מרגיש הרבה יותר בריא. ממליץ לכולם. |
|
|
|
|
02-09-07, 20:49
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,469
כללי:: aristocrat
גיל:: 15
עוסק ב:: web developing
|
אחי איפו אתה מתאמן בעפולה? בגלאקסי?
בו לג'ים אני שם 
__________________
 
|
|
|
|
|
02-09-07, 20:55
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מזל טוב אחויה!
|
|
|
|
|
02-09-07, 20:58
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
שום אירובי....תוריד את כמויות הנתרן שאתה צורך.
__________________
  "In a Place There Is Life - There Is Hope" |
|
|
|
|
02-09-07, 21:01
|
#11 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
אני הפסקתי כבר איזה חודש וחצי ועליתי איזה 3 קילו וההיקפים גדלו קצת...d=<
ברוך שובך, חבר!
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-09-07, 21:08
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 846
גיל:: ים מוזיקה מועדונים בילויים ואימונים
עוסק ב:: חייל
 |
בהצלחה אחי...
__________________
 
|
|
|
|
|
02-09-07, 22:06
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אהלן אנדרטייקר אחינו היקר!
בהצלחה אחי.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
02-09-07, 22:38
|
#14 |
|
מושעה
|
תודה חברים שלי..! וואלאק אני לא יאכזב בתמונות הבאות..מבטיח.
ומגה שייפ תביא אייסי דחוף... |
|
|
|
|
02-09-07, 22:39
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,469
כללי:: aristocrat
גיל:: 15
עוסק ב:: web developing
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
