|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-07-10, 21:31 | #6 | |
משתמש רגיל
|
ציטוט:
אני בשבוע האחרון של החיטוב. מהשבוע הראשון התחלתי פשוט עם 0-100ג' פחמימה ביום, אני עובד בלי תפריט ופשוט אוכל בשר, גבנצ ושומן. העמסה עשיתי שישי שבת מהשבוע הראשון, זה יוצא 5 ימים דלים ויומיים מפוצצים. אבל זה מה שמתאים לי. ככה נוח. לפני האימונים ואחריהם הרשיתי לעצמי פרי או שניים, והרבה קפה כדי שיהיה כוח.
__________________
חדר כושר |
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
יאיר מכה בראשו של השלד | hypertrophy | פורום אימוני כוח | 17 | 29-10-10 22:25 |
בולי איש השלג | Eli | פיתוח גוף-כללי | 133 | 08-08-07 23:00 |