|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-08-10, 16:37
|
#1 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
Valsalva maneuever,
כשאתה מחזיק אוויר בריאות גם השרירי בטן מתכווצים והלחץ הזה מגיע מקדימה(ריאות, בטן) לעמוד השדרה ומרשה לך להתמודד עם משקלים כבדים יותר. אחרי כמה אימונים שאתה חוטף סחרחורת הגוף שלך יתרגל לזה, אני יודע שבפעם הראשונה שעשיתי את זה העיניים שלי היו אדומות מאוב הלחץ, אבל זה מתמתן ככל שעובר הזמן. EDIT: בזמן שרשמתי תגובה אתם רשמתם 3 ראבק
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
06-08-10, 16:39
|
#2 | ||
|
חבר קדוש
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 722
כללי:: מדמ"חניק..
חדר כושר: מרכז עלית- ת"א
|
ציטוט:
 זה כזה קריטי ? ציטוט:
כי זה פשוט מפחיד התחושה שמקבלים אחרי שמסיימים את החזרה האחרונה בסט
__________________
|
||
|
|
|
|
06-08-10, 16:42
|
#3 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
2. הגוף שלך מתרגל לזה(מערכת הנשימה ליתר דיוק) בדיוק כמו שהוא מתרגל לעבוד עם משקלים כבדים יותר ויותר בסקוואט  בהתחלה תקבל סחרחורת אבל זה ישתלם
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
06-08-10, 16:47
|
#4 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
אתה יורד לתחתית מכווץ, ובדיוק בשלב שבו המומנט על עמ"ש הוא הגדול ביותר אתה תשחרר את הכיווץ ע"י הוצאת האוויר. 
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
06-08-10, 16:58
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
קפטן שלד בגללך אני צריך להמשיך לקלל את הקורס ואת המרצים שלו לעולמי עד!...
אני עושה בדיוק ככה ממש כמו שהסברת גם לגביי הנשימות, ובקורס איזו מרצה (מעכשיו טיפשה)..אמרה לי שאסור בדיוק מהסיבה שדיברת עליה..אחחח..לפחות התעודה..
__________________
I do it because I can I can because I want to I want to because you said I couldn't מדריך חדר כושר מטעם ווינגייט |
|
|
|
|
06-08-10, 17:38
|
#6 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
דווקא אצלי בקורס לימדו שיש להשתמש בזה אבל לא אצל אנשים עם ל"ד גבוה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
06-08-10, 18:05
|
#7 | |
|
חבר קדוש
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 722
כללי:: מדמ"חניק..
חדר כושר: מרכז עלית- ת"א
|
ציטוט:
אז אסור לי להשתמש בזה? אני יכול להמשיך להוציא אוויר בעליה בלב שלם ?
__________________
|
|
|
|
|
|
06-08-10, 18:09
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
הוא מדבר על אנשים עם לחץ דם גבוה, שאסור להביא אותם למאמץ כזה, כמה שניות בלי נשימה במאמץ מעלה את לחץ הדם מהר מאוד..
__________________
I do it because I can I can because I want to I want to because you said I couldn't מדריך חדר כושר מטעם ווינגייט |
|
|
|
|
06-08-10, 19:49
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
בגלל שבחיים לא עבדת כבד ובגלל שאתה נותן לאנשים לחשוב בשבילך אתה לעולם לא תבין את הדברים האלה בעצמך. בקורס בוינגייט\שיאים הם אומרים לא לעשות ולסלבה כדי שהחניכים לא יגדלו להיות גדולים וחזקים מספיק. זאת גם הסיבה שאסור לעשות סקוואט מלא. |
|
|
|
|
|
06-08-10, 20:11
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
ציטוט:
ותאמין לי שכבר תקופה לא חושבים בשבילי אני מבין שהשיטה הכי טובה זה להכיר את הגוף שלי ולעבוד לפי זה..והתחלתי לעבוד עם משקל כבד, יחסית למה שהייתי. בקרוב תראו את התוצאות. יש לי גם כמה שאלות לגביי עבודה לינארית, אז אני לא יסיט את הנושא אז ניפגש באשכול אחר.
__________________
I do it because I can I can because I want to I want to because you said I couldn't מדריך חדר כושר מטעם ווינגייט |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סקוואט ופרונט סקוואט- הבדלים? | haim15 | אימונים | 3 | 27-10-09 15:44 |
| סקוואט בסמית וסקוואט חופשי | 4roxe | אימונים | 4 | 12-06-09 23:17 |
| מה הבדל בן סקוואט לבן פרונט סקוואט?. | elnorv | אימונים | 1 | 15-05-09 20:13 |
| סקוואט קלאסי vs סקוואט מכשיר | ATok | אימונים | 19 | 02-02-09 10:19 |
| אחים שלי מה ההבדל בין פרונט סקוואט לסקוואט רגיל? | rosilio | אימונים | 16 | 20-01-09 22:23 |
תצוגה עם הדגמה
