|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-10-06, 17:28
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קפאין ידוע כמוריד רגישות לאינסולין ובמסה אתה לא רוצה שתרד לך הרגישות לאינסולין. לטווח הארוך אומנם הוא מעלה רגישות אבל לטווח הקצר הוא מוריד. קפה נטול קפאין אפשר לשתות במסה למי שחייב קפה. קפאין ממולץ לשתות בחיטוב (אבל לא קפה, קפאין).
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
24-10-06, 20:14
|
#22 | |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
ציטוט:
מספיק עם השטויות  |
|
|
|
|
|
24-10-06, 20:16
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
|
|
|
24-10-06, 20:17
|
#24 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
|
24-10-06, 20:18
|
#25 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
body55@walla.com תXXXה נכונה ואימונים נכונים שווה גוף שרירי וחטוב !!! |
|
|
|
|
|
24-10-06, 20:18
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
|
|
|
24-10-06, 20:20
|
#27 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נגיד אני שותה קפה רק בימים שיש לי איון זה יוצא 4 פעמים בשבוע האם זה בסדר בעלייה במסה?
__________________
body55@walla.com תXXXה נכונה ואימונים נכונים שווה גוף שרירי וחטוב !!! |
|
|
|
|
|
24-10-06, 20:28
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי בעלייה במסה אתה צריך לחפש את המאכלים שיתנו לך עלייה ברגישות לאינסולין, אם המטרה שלך היא כמובן כמה שיותר עלייה של שריר ביחס לשומן.
אם אני לא טועה, גל הביא בעבר רשימה של דברים שמעלים את הרגישות לאינסולין. תנסה לעשות חיפוש אני בטוח שתמצא. לדעתי פעם - פעמיים בשבוע קפה שמכיל קפאין לא יהיה כזה רציני, 4 פעמים לדעתי זה כבר די הרבה ( כמעט כמו בחיטוב שאז המטרה היא להוריד את הרגישות כמה שיותר ).
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
|
|
24-10-06, 20:29
|
#29 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
אתם יודעים, אם מישהו משתמש בהורמון גדילה בסייקל מסה, מה הוא ישמין?
הורמון גדילה גם פוגע מאוד ברגישות לאינסולין. העולם לא שחור ולבן, גם ככה לחלק מהאנשים יש רגישות גבוהה ולחלק נמוכה. מקסימום אפשר להשתמש בעוד כמה דברים שמעלים את הרגישות. אגב, אני בעצמי גם לא תומך בקפאין במסה.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
24-10-06, 20:32
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
אנחנו מדברים על מקרים ריאליים.
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
|
|
24-10-06, 21:00
|
#31 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
body55@walla.com תXXXה נכונה ואימונים נכונים שווה גוף שרירי וחטוב !!! |
|
|
|
|
|
24-10-06, 21:22
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
קפאין - מוריד רגישות לאינסולין - רגישות נמוכה לאינסולין תביא לעלייה בשומן כמו שיש לשמנים.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
תצוגה לינארית
