and its time for a comeback - Page 3

tal_s · 29-10-10, 16:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי No Troll

ואפקות ניפוח?

עלית עלי..

אופטימום אורגני אחרי אימון

קפטן שלד · 29-10-10, 16:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s

עלית עלי..

אופטימום אורגני אחרי אימון

ו2 לאפות, מגש פיצה, דג שלם, חצי קילו סטייק וקערת חומוס ביום.

OverPower · 29-10-10, 16:56

חיה רעה.

כמה ההפרש אצלך בין ההיי באר ללואו באר?

tal_s · 29-10-10, 17:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי overpower

חיה רעה.

כמה ההפרש אצלך בין ההיי באר ללואו באר?

גדול..בסביבות ה20 קילו אני מאמין.. התחלתי לעבוד היי בר לפני פחות מחודש אז הטכניקה עדיין מגבילה אותי.. אני מאמין שתוך זמן ההבדלים בין היי בר סקוואט ללו בר ובין הסומו דדליפט לקלאסי הצטמצמו

Scylla · 29-10-10, 19:44

מה נותן לך לעשות על ורסיות שונות בתרגילי בסיס?
(שואל ברצינות)

קפטן שלד · 29-10-10, 19:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla

מה נותן לך לעשות על ורסיות שונות בתרגילי בסיס?
(שואל ברצינות)

אם שואלים אותי זה ביזבוז זמן

**No Troll** · 29-10-10, 20:07

גם אני חושב

tal_s · 29-10-10, 20:20

אני לא משתמש בתרגילי עזר אז אני בונה על זה שהוריאציות האחרות של התרגילי בסיס וההתחזקות בהם תחזק גם את ההרמות הרגילות בהיי בר סקוואט, 4 ראשי לדוג' שיכול לשפר את הדדליפט, ומקרבים וגלוטאוס בסומו דדליפט שיכול לשפר את הסקוואט.. טרייספס בבנץ' צר וכו'..

Scylla · 29-10-10, 21:26

מאיפה קיבלת את הרעיון הזה?

זה נראה כאילו התוכנית שלך די מושכלת ולא סתם אוסף של תרגילים מה בזין שלך...

tal_s · 29-10-10, 22:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Scylla

מאיפה קיבלת את הרעיון הזה?

זה נראה כאילו התוכנית שלך די מושכלת ולא סתם אוסף של תרגילים מה בזין שלך...

שאלתי בעצתו של השלד... אמרתי לו שאני רוצה תכנית בלי הרבה נפח כי אני לא מתאושש וגם שאני יפתח בה את הפיק ב4 ראשי אז הוא הרכיב לי אותה בהתבסס על השלד מתוד הקלאסי

קפטן שלד · 29-10-10, 22:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s

שאלתי בעצתו של השלד... אמרתי לו שאני רוצה תכנית בלי הרבה נפח כי אני לא מתאושש וגם שאני יפתח בה את הפיק ב4 ראשי אז הוא הרכיב לי אותה בהתבסס על השלד מתוד הקלאסי:embarrassment:

חחחחחחחחחחחח ואי זו החרטא הכי גדולה מאז ששוגרקקי טען שהוא עושה סקוואטים מלאים

**subzero1122** · 30-10-10, 15:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla

מאיפה קיבלת את הרעיון הזה?

זה נראה כאילו התוכנית שלך די מושכלת ולא סתם אוסף של תרגילים מה בזין שלך...

הוא לא המציא את זה, אל תדאג.
סתם לצורך העניין אתה יכול להסתכל בתכנית של אד קואן כדוגמא, או בווסט סייד אפילו.

29-10-10, 16:56	#43
OverPower IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של OverPower הודעות: 1,496	חיה רעה. כמה ההפרש אצלך בין ההיי באר ללואו באר? __________________ Pride And Glory

29-10-10, 19:44	#45
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	מה נותן לך לעשות על ורסיות שונות בתרגילי בסיס? (שואל ברצינות) __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

29-10-10, 21:26	#49
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	מאיפה קיבלת את הרעיון הזה? זה נראה כאילו התוכנית שלך די מושכלת ולא סתם אוסף של תרגילים מה בזין שלך... __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
Legs first time	DanielML	גלריות הגולשים	22	22-09-09 20:26
legs first time	dor_dru	גלריות הגולשים	17	20-01-09 15:51
שוקל לקנות אבקה. first time עזרה...	slim shady	תזונה ותוספים	0	02-08-08 12:55
time vs speed	dor_dru	אימונים	8	16-09-07 22:26

29-10-10, 20:07	#47
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	גם אני חושב

29-10-10, 20:20	#48
tal_s חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tal_s הודעות: 1,768 גיל:: 18 חדר כושר: גו-אקטיב	אני לא משתמש בתרגילי עזר אז אני בונה על זה שהוריאציות האחרות של התרגילי בסיס וההתחזקות בהם תחזק גם את ההרמות הרגילות בהיי בר סקוואט, 4 ראשי לדוג' שיכול לשפר את הדדליפט, ומקרבים וגלוטאוס בסומו דדליפט שיכול לשפר את הסקוואט.. טרייספס בבנץ' צר וכו'..