|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-02-11, 18:23
|
#41 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט -
67.5*5*3 פרס - 35*5*4*0 דדליפט - 60*5*1 (עבודה על הטכניקה המגעילה שלי) מכל התרגילים אני יוצא עם כאב בגב... זה מפחיד אותי אחושרמוטה |
|
|
|
03-02-11, 19:36
|
#42 |
|
חבר פעיל
|
טכניקה דדליפט -
|
|
|
|
|
03-02-11, 20:23
|
#43 |
|
חבר פעיל
|
פרס טכניקה
|
|
|
|
|
03-02-11, 21:01
|
#44 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
יש שיפור, אבל הטכניקה שלך לא 100%
בדדליפט- המוט מהזווית שלי נראה שעולה רחוק מדי מהגוף, אתה מתחיל כשהרגל משפשפת את המוט? פרס- טכניקה זוועתית, פשוט תקרא את הספר, זה אחד התרגילים שיותר קשה לשלוט בהם, גם לי אין טכניקה מי יודע מה
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
03-02-11, 21:06
|
#45 |
|
חבר פעיל
|
כן בפרס אני באמת לא מסתדר מי יודע מה...
בדדליפט בהתחלה (חזרה ראשונה) אני עושה כמו שצריך מבחינת הסט אפ, אבל אחרי זה כל פעם שאני חוזר לרצפה המוט זז ואני צריך לזוז גם כדי להסתדר.... בכל מקרה המוט נוגע ברגל בכל חזרה |
|
|
|
|
03-02-11, 21:27
|
#46 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט |
|
|
|
תצוגה לינארית
