|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-03-11, 01:12
|
#41 |
|
נפיחון
|
כמו שהבאנתי,צריך להוריד כמה שיותר את המשקל מהכתפיים בכך שאתה משתמש יותר במרפקים.תקנו אותי אם אני טועה.
|
|
|
|
14-03-11, 17:44
|
#42 |
|
חבר פעיל
|
שאלה, השבוע לא יצא לי להתאמן ביום ראשון וגם היום אני לא יגיע לחדר כושר, שאר השבוע פנוי לגמריי כדאי לעבוד ימים רצוף או רק פעמיים?
__________________
|
|
|
|
|
14-03-11, 18:35
|
#43 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
פעמים
|
|
|
|
|
14-03-11, 19:30
|
#44 |
|
חבר פעיל
|
פעמיים שבשני האימונים אני מעלה משקל ושבוע הבא ממשיך כרגיל?
ואם אפשר הסבר, סתם ללמוד עוד קצת.
__________________
|
|
|
|
|
14-03-11, 22:21
|
#45 |
|
Banned
|
אתה בss, לא?
התשובה ברורה מאליה. |
|
|
|
|
14-03-11, 22:48
|
#46 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
מה שבטוח זה שאתה לא עובד יום אחרי יום בss
אני בדרך כלל בתכנית מתאמן ראשון-שלישי-חמישי, יצאו הרבה שבועות שפספסתי את ימי שלישי, בחלק מהשבועות האלה הייתי עובד ראשון-רביעי-שישי ואז יוצא שלשבוע הבא אני נח יומיים ולא שלושה, לא סוף העולם. מקרה הכי גרוע עובדים ראשון-חמישי, כל עוד המשקל על המוט עולה הכל בסדר
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
14-03-11, 23:02
|
#47 |
|
חבר פעיל
|
אני בss ותודה.
__________________
|
|
|
|
|
21-03-11, 02:00
|
#48 |
|
חבר פעיל
|
עידכון חשוב..לא תבינו איזה שמח אני, אימון אחרון בss היה לפניםםם..
סקווט - 137 קילו - היה קליל ברמה כזו שבדקתי את הפלטות ושחישבתי נכון. (לפני הריסט הגעתי ל117 שתי חזרות) אימון הבא 140+.. פרס - 60 קילו בנט אובר - 80 קילו 6-8 חזרות. מתלבט אם לחזור לAB ..נראה..
__________________
|
|
|
|
|
21-03-11, 02:05
|
#49 |
|
נפיחון
|
מה עם בנץ?
|
|
|
|
|
21-03-11, 18:36
|
#50 |
|
חבר פעיל
|
בנץ - 90 קילו, חלש אני יודע, אני עולה בכל חוץ מבנץ' ,אני מרגיש שהשריר לא מגורה מספיק כי יוצא לפעמים בנץ פעם בשבוע, פשוט תקוע פה וכלום לא עוזר, ננסה לשפר את זה בדרך אחרת..
העיקר של סקווט ודדליפט הישתפרו פלאים כל השאר יהיה בסדר.. איך הhst?..כדאי לנסות?
__________________
|
|
|
|
|
21-03-11, 19:18
|
#51 |
|
Banned
|
צלם סרטונים.
|
|
|
|
|
22-03-11, 00:32
|
#52 |
|
חבר פעיל
|
טוב, בלי קשר, כדאי להתחיל hst?
__________________
|
|
|
|
|
22-03-11, 00:33
|
#53 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
לא. נקודה סוף משפט.
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
22-03-11, 15:10
|
#54 |
|
חבר פעיל
|
ולמה בדיוק ?
__________________
|
|
|
|
|
23-03-11, 00:13
|
#55 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
כי אין היגיון של ממש מאחורי התכנית הזאת, נראה כאילו מי שחיבר אותה רצה שהיא תישמע יפה ותמכור מאשר שהיא אשכרה תהיה אפקטיבית...
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בשעה טובה התחלתי ss!! :) | tomer90 | אימונים | 9 | 10-12-10 20:18 |
| בשעה טובה | cono | פיתוח גוף-כללי | 18 | 22-08-08 20:06 |
| 37 בשעה טובה | dor_dru | גלריות הגולשים | 16 | 20-08-08 13:47 |
| מזל - טוב בשעה טובה ומוצלחת !!!!!! | טל יואב | פיתוח גוף תחרותי | 35 | 16-08-07 08:16 |
תצוגה לינארית
