|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-08-07, 11:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גיינר לאדם שלא מתאמן- כדאי או לא ?
א ה ל ן !
שאלה: חבר רזה, מעוניין לעלות במשקל, המלצתי ל על גיינר, אבל הוא לא עוסק בספורט כלל. מה יקרה ? יעלה במשקל? לא בריא ? ישמין?
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
|
|
19-08-07, 12:00
|
#2 |
|
מנהל מקצועי
|
אם הוא יהיה במאזן חיובי אז יעלה במשקל,אם זה בשריר או אם זה בשומן,תגיד לו להתחיל להתאמן כדי שיעלה יותר בשריר.
|
|
|
|
|
19-08-07, 12:03
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
התוכנית שלו אחרי החגים להצטרף אלי, בינתיים הוא רוצה לעלות קצת... אולי לשלב בינתיים גיינר זה לא רעיון רע...
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
|
|
|
|
19-08-07, 12:14
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא מומלץ
|
|
|
|
|
19-08-07, 12:19
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אם הוא מעוניין לעלות בשומן...
__________________
|
|
|
|
|
19-08-07, 12:36
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
|
|
|
|
19-08-07, 12:37
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סתם יבזבז המון כסף..
__________________
Shut Up And Squat
|
|
|
|
|
|
19-08-07, 12:40
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
|
|
|
|
19-08-07, 12:46
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
עדיף לא לעלות מהר רק בשומן.
גם אם הוא לא מתאמן, שיתחיל לאכול טבעי, יאכל קצת יותר, דברים בריאים בלי הרבה שומן, בלי הרבה סוכר, ושיעלה לאט ובהדרגה. |
|
|
|
|
19-08-07, 12:56
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גיל 28 גובה 173 ס"מ משקל (לתפוס חזק) - 52 ק"ג
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
|
|
|
|
19-08-07, 13:05
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שיוריד את השכבות שומן לאט לאט, כמובן שרק אם זה ממש מפריע לו המשקל שלו והכל..
__________________
Shut Up And Squat
|
|
|
|
|
|
19-08-07, 13:14
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אכן, חייב לעלות קצת במשקל.
אבל עדיין זה לא משנה את מה שאמרתי, לעלות נכון, לאט ובהדרגה. |
|
|
|
|
19-08-07, 13:27
|
#13 |
|
חבר מתחיל
|
איזה מינונים מומלץ לאדם כזה לקחת את הגיינר כמה פעמים ביום וכמויות?
|
|
|
|
|
19-08-07, 13:34
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
במקום זה שיחלק את היום ל6 ארוחות נורמאליות..
__________________
|
|
|
|
|
|
19-08-07, 13:48
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
כודם כל, הוא לא צריך גיינר אם הוא לא מתאמן..
מה שהוא צריך עכשיו זה תפריט לעליה במסה וזהו! אבל לפי דעתי, הוא לא צריך להשמין, שיתחיל להתאמן, שיוכאל לפי תפריט לעליה במסה, שיבנה שריר וזהו. |
|
|
|
|
19-08-07, 13:52
|
#16 |
|
חבר מתחיל
|
אם הוא מתאמן בבית 3 פעמים בשבוע מה מומלץ?
שיבנה תפריט מסודר ויראה מתי הוא צריך לשלב את השייק לפי התפריט וההיתקדמות שלו |
|
|
|
|
19-08-07, 14:28
|
#17 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-08-07, 14:57
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
|
|
|
|
19-08-07, 15:23
|
#19 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בטח שלא אם היו שואלים אותך אם אתה מעדיף לעלות 10 קילו שריר ולהיות על 8 אחוז שומן או 10 קילו שריר ולהיות על 11
__________________
|
|
|
|
|
|
19-08-07, 15:54
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לדעתי זה מאוד מצדיק לעלות במקצת בשומן שלפחות יהיה לו משו בגוף ולא רק עצמות..
__________________
Shut Up And Squat
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
