|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-03-09, 13:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דבש ושיבולת שועל בהעמסה
אפשר לאכול דבש ושיבולת שועל בהעמסה? (זה לא הפחממיה העיקרית זה פשוט תוספת לפחממיה אני אוכל גם אורז ותפוחי אדמה)
|
|
|
|
18-03-09, 13:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
רק קח בחשבון שדבש ברובו פרוכטוז
|
|
|
|
|
18-03-09, 13:42
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-03-09, 13:44
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-03-09, 14:35
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תאכל את השיבולת שועל ביום בלי העמסה, מניסיון כוס שיבולת שועל מבושלת(במים, לא לטחון בבלנדר ולאכול!) מחזיקה אותך בלי תחושת רעב אפילו 4-5 שעות. כוס שיבולת לא מבושלת זה 300 קלוריות אבל בגלל שאתה מבשל אותה במים הערכים התזונתיים שלה יורדים אפילו ל50 קלוריות ל100 גרם (תבדוק בכל מחשבון קלוריות באינטרנט)
|
|
|
|
|
18-03-09, 15:03
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
18-03-09, 15:04
|
#7 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
its ok
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
תצוגה לינארית
