לוג של ניצול - Page 3

xxedeN · 04-10-10, 18:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי guri93

סקוואט- 92.5
בנצ'- 80
דדליפט- 105

אימון מרגש אחושילנג, אחרי שכל השבוע התבלטתי בין 80 ל77.5 בבנצ'. העפתי את המשקלים, היה קשה, אבל עדיין העפתי אותם. אפילו שבסקוואט המאמן התחיל להגיד לי פחות רחב,למה אולסטאר ואסור רגליים לכיוון חוץ, השלמתי את הסט. מעכשיו כל אימון מעלים 2.5 בכל התרגילים חוץ מבדדליפט, שאני עדיין מעלה בו בחמישיות.

תגובות כמו:
"פרנסמן הזה עשה פנדל! קניתם את תבריזי"
"אתה מעיף משקלים שבעזה מעיפים קסאמים יא שמלאני מסריח"
"שמעתי יענקלה פתח חדר כושר בבלוק 11, כדאי לנסות"
יתקבלו בברכה

חחחחחחח גורי מי אמר לך את זה?
ויפה על המשקלים אתה מתקדם בss?

Cuba · 04-10-10, 18:26

יפה אחלה משקלים בהצלחה ss?

Guri93 · 04-10-10, 18:26

אלכס...

בינתיים כן...

xxedeN · 04-10-10, 20:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי guri93

אלכס...

בינתיים כן...

תגיד אתה אומר במשקלים שלי כדאי לי גם להתחיל? הבנתי שזאת תכנית שבעיקר מיועדת למתחילים אבל ראיתי שגם אתה התחלתה ובא לי תוכנית כוח כזאת

Guri93 · 04-10-10, 20:31

יש לי משקלים של ילדה ביחס למשקל שלי ולזמן שאני מתאמן.

בכל מקרה, הייתי מנסה, בטח אם מה שמעניין אותך זה רק כוח.
אתה יכול גם לנסות את זה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=1

Guri93 · 06-10-10, 19:41

סקוואט- 95
פרס- 45
בנט אובר- 65
אח"כ עשיתי טיפה מעשי תועבה עם המתח, מצטער.

בחזרה הרביעית בסקאווט בסט האחרון התעקם הגב וטיפה עפתי קדימה, אבל החמישית הייתה מושלמת- מוזר. בנט אובר זיין תידיים, פרס היה מרגש.
עכשיו מתכונניים לאימון האימון האמיתי, זה שיש בו בנצ' פרס.

תגובות כמו:
"שיזיינו אותכם בדרבי יא קהל של פליטים"
"אני שונא אותך גורי טובבין אני שונא את כל הערבים"
"אתה משתמש בפיצויים מגרמניה לקניית אבקות ניפוח?
יתקבלו בברכה

קפטן שלד · 06-10-10, 20:06

הלוואי תקבלו 4 חתיכות בדרבי

**subzero1122** · 06-10-10, 20:13

למה לא ישנתם באוהל????????????????????????????????????????????? ????????????????????

Guri93 · 06-10-10, 20:41

את הבדיחה האחרונה לא הבנתי.
אני יותר מדיי אינטילגנט לשטויות שלכם...

**subzero1122** · 06-10-10, 23:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Guri93

את הבדיחה האחרונה לא הבנתי.
אני יותר מדיי אינטילגנט לשטויות שלכם...

בטח אתה אוהד את הפועל משנה שעברה, אחרת היית יודע...

Guri93 · 07-10-10, 07:03

דווקא מגיל 4, אבל בכיף.
בכל מקרה עיר האוהלים?
מצחיק

Guri93 · 07-10-10, 17:55

שיחקתי כדורסל ואני גמור מת.
יום שבת אין גישה לחדר כושר... אם אני קם לא תפוס, ללכת לאימון מחר ב10 בבוקר או לדחות לראשון?

**subzero1122** · 07-10-10, 18:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי guri93

שיחקתי כדורסל ואני גמור מת.
יום שבת אין גישה לחדר כושר... אם אני קם לא תפוס, ללכת לאימון מחר ב10 בבוקר או לדחות לראשון?

לך תתאמן
אני גם מתאמן אחרי כדורגל ואין מה לעשות.

Guri93 · 07-10-10, 18:49

כמו שזה נראה עכשיו אני אדחה בראשון, אני לא רואה אופציה שאני עושה סקוואט מחר.
טעות הנבחרות בית ספר האלה טעות, ועוד ארבעה רבעים.

איש הלילה · 08-10-10, 05:14

**subzero1122** · 08-10-10, 05:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איש הלילה

יוסי אבוקסיס! רציתי שתדע!!!!

איש הלילה · 08-10-10, 05:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122

יוסי אבוקסיס! רציתי שתדע!!!!

...?!

**subzero1122** · 08-10-10, 05:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איש הלילה

...?!

כמההההה שונאיםםםםםםםם את הפועלללללללללללל בבירההההההההה

Guri93 · 10-10-10, 21:20

סקוואט 97.5
בנצ' פרס- 82.5
דדליפט- 110

כמעט בכיתי מרוב קושי

איש הלילה · 10-10-10, 21:24

06-10-10, 20:06	#47
קפטן שלד משתמש רגיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של קפטן שלד הודעות: 2,384	הלוואי תקבלו 4 חתיכות בדרבי __________________ חדר כושר

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
ניצול שומן בריצה	dor_dru	אימונים	9	27-08-07 12:39
ניצול מזון	ניר123	תזונה ותוספים	12	06-08-07 22:32
ניצול חלבון	tomerA	תזונה ותוספים	5	06-08-07 02:47

04-10-10, 18:26	#42
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	יפה אחלה משקלים בהצלחה ss?

04-10-10, 18:26	#43
Guri93 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של Guri93 הודעות: 231	אלכס... בינתיים כן...

04-10-10, 20:31	#45
Guri93 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של Guri93 הודעות: 231	יש לי משקלים של ילדה ביחס למשקל שלי ולזמן שאני מתאמן. בכל מקרה, הייתי מנסה, בטח אם מה שמעניין אותך זה רק כוח. אתה יכול גם לנסות את זה: http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=1

06-10-10, 19:41	#46
Guri93 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של Guri93 הודעות: 231	סקוואט- 95 פרס- 45 בנט אובר- 65 אח"כ עשיתי טיפה מעשי תועבה עם המתח, מצטער. בחזרה הרביעית בסקאווט בסט האחרון התעקם הגב וטיפה עפתי קדימה, אבל החמישית הייתה מושלמת- מוזר. בנט אובר זיין תידיים, פרס היה מרגש. עכשיו מתכונניים לאימון האימון האמיתי, זה שיש בו בנצ' פרס. תגובות כמו: "שיזיינו אותכם בדרבי יא קהל של פליטים" "אני שונא אותך גורי טובבין אני שונא את כל הערבים" "אתה משתמש בפיצויים מגרמניה לקניית אבקות ניפוח? יתקבלו בברכה

06-10-10, 20:13	#48
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	למה לא ישנתם באוהל????????????????????????????????????????????? ????????????????????

06-10-10, 20:41	#49
Guri93 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של Guri93 הודעות: 231	את הבדיחה האחרונה לא הבנתי. אני יותר מדיי אינטילגנט לשטויות שלכם...

07-10-10, 07:03	#51
Guri93 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של Guri93 הודעות: 231	דווקא מגיל 4, אבל בכיף. בכל מקרה עיר האוהלים? מצחיק

07-10-10, 17:55	#52
Guri93 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של Guri93 הודעות: 231	שיחקתי כדורסל ואני גמור מת. יום שבת אין גישה לחדר כושר... אם אני קם לא תפוס, ללכת לאימון מחר ב10 בבוקר או לדחות לראשון?

07-10-10, 18:49	#54
Guri93 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של Guri93 הודעות: 231	כמו שזה נראה עכשיו אני אדחה בראשון, אני לא רואה אופציה שאני עושה סקוואט מחר. טעות הנבחרות בית ספר האלה טעות, ועוד ארבעה רבעים.

08-10-10, 05:14	#55
איש הלילה אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של איש הלילה הודעות: 673

10-10-10, 21:20	#59
Guri93 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של Guri93 הודעות: 231	סקוואט 97.5 בנצ' פרס- 82.5 דדליפט- 110 כמעט בכיתי מרוב קושי

10-10-10, 21:24	#60
איש הלילה אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של איש הלילה הודעות: 673