and its time for a comeback - Page 2

**No Troll** · 16-10-10, 23:00

נפח בדדליפט עובד לך טוב?

tal_s · 16-10-10, 23:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no troll

נפח בדדליפט עובד לך טוב?

כן, למרות ש5x5 בדדליפט בלי חגורה זה לא אנושי הבטן פשוט נגמרת

tal_s · 19-10-10, 20:48

Bench Press 127.5x3, 130x2x3
back off:
90kgx15
Weighted Pull-up 3x3 25kg
Barbell overhead Press 3x3 82.5kg, 2x77.5kg
Barbell Underhand Bent-over Row 3x3 120kg
Upright Row 3x5 60kg
Weighted Dips 3x5 40kg
אימון טוב למרות שלא ישנתי ביומיים האחרונים..

טל_0 יא בל1ט אני צריך לכתוב לך את הל1ג? שיניתי לך את הבנץ'

tal_s · 20-10-10, 22:40

low bar Squat 3x3 190kg, back off, 142.5kgx15
Sumo Deadlift 3x3 200kg,190kg,190kg , back off, 150kgx15
Good morning 3x3 120kg

היה אימון מטורף הכל הלך כמו שצריך הסקוואטים היו קלים ודדליפט והגוד מורנינגס בכלל אוויר..

קפטן שלד · 20-10-10, 22:42

מה זה כל הבק-אוף סטים האלה, חשבתי שאימון עצימות היום

**No Troll** · 20-10-10, 22:46

בילדר

tal_s · 20-10-10, 22:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no troll

בילדר

אני כרגע עובד מאסה מה אתה מתפלא... זה ידוע אחי את הבלוק של הסיבולת עם ה5 חזרות סיימתי, עכשיו בלוק של מאסה =3חזרות, חזרה אחת זה כוח.. ( אני לא עושה את זה כי אני בילדר ) 15 חזרות זה אימון טכני בשביל לתרגל טכניקה

קפטן שלד · 20-10-10, 23:00

15 זה לחיטוב

**No Troll** · 20-10-10, 23:07

15 עם מקל מטאטא זה סבבה

miktzoan · 20-10-10, 23:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s

low bar Squat 3x3 190kg, back off, 142.5kgx15
Sumo Deadlift 3x3 200kg,190kg,190kg , back off, 150kgx15
Good morning 3x3 120kg

היה אימון מטורף הכל הלך כמו שצריך הסקוואטים היו קלים ודדליפט והגוד מורנינגס בכלל אוויר..

איזה סוס

SmokingSnake · 20-10-10, 23:39

15 חזרות במשקלים כאלה

איך אתה מצליח ללכת/לחרבן/לנשום אחר כך

tal_s · 22-10-10, 21:54

Barbell overhead Press 3x3 82.5kg,85kgx2
Barbell Bent-over Row 3x3 130kg, 2x125kg
Close Grip Bench Press 3x3 125kg,2x120kg
Weighted Underhand Chin-up 3x3 25kg

אימון טוב לא יודע עד כמה עצים.. הכל היה קל

tal_s · 28-10-10, 22:54

classic Deadlift 3x3 230kg
high bar Squat 3x3 160kg, 2x150kg
Stiff-leg Deadlift 3X3 170kg, 2x160kg
claves 3x5
abs 3x5

Bench Press 1x3 135kg, 2x3x130kg
Weighted Pull-up 3x3 30kg,2x25kg
Barbell overhead Press 3x3 80kg
Barbell Underhand Bent-over Row 3x3 130kg 2x120kg
Upright Row 3x5 70kg
Weighted Dips 3x5 40kg

שתי האימונים האחרונים שלי

קקקקקק

ייייייי אני טל ואני בל1ט, אני צריך שהשלד יסדר לי נכון את מה שעשיתי בלחיצת חזה יייייייייייי

קפטן שלד · 28-10-10, 22:57

ערכתי לך

**No Troll** · 28-10-10, 23:30

כל הכבוד

**subzero1122** · 29-10-10, 02:47

טל_0 יא מניאקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק

Scylla · 29-10-10, 05:21

גוד מורנינג עם 120 קילו?!?!?!
אתה לא אנושי
אתה לוקח סוכריות קופצות?

**subzero1122** · 29-10-10, 14:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla

גוד מורנינג עם 120 קילו?!?!?!
אתה לא אנושי
אתה לוקח סוכריות קופצות?

לבן אדם עם 250+ דדליפט זה הגיוני מאוד.

tal_s · 29-10-10, 16:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Scylla

גוד מורנינג עם 120 קילו?!?!?!
אתה לא אנושי
אתה לוקח סוכריות קופצות?

אני על קריאטין אחי

**No Troll** · 29-10-10, 16:13

ואפקות ניפוח?

19-10-10, 20:48	#23
tal_s חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tal_s הודעות: 1,768 גיל:: 18 חדר כושר: גו-אקטיב	Bench Press 127.5x3, 130x2x3 back off: 90kgx15 Weighted Pull-up 3x3 25kg Barbell overhead Press 3x3 82.5kg, 2x77.5kg Barbell Underhand Bent-over Row 3x3 120kg Upright Row 3x5 60kg Weighted Dips 3x5 40kg אימון טוב למרות שלא ישנתי ביומיים האחרונים.. טל_0 יא בל1ט אני צריך לכתוב לך את הל1ג? שיניתי לך את הבנץ' נערך לאחרונה על ידי קפטן שלד, 19-10-10 בשעה 22:51.

20-10-10, 22:42	#25
קפטן שלד משתמש רגיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של קפטן שלד הודעות: 2,384	מה זה כל הבק-אוף סטים האלה, חשבתי שאימון עצימות היום __________________ חדר כושר

20-10-10, 23:00	#28
קפטן שלד משתמש רגיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של קפטן שלד הודעות: 2,384	15 זה לחיטוב __________________ חדר כושר

20-10-10, 23:39	#31
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	15 חזרות במשקלים כאלה איך אתה מצליח ללכת/לחרבן/לנשום אחר כך __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

28-10-10, 22:54	#33
tal_s חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tal_s הודעות: 1,768 גיל:: 18 חדר כושר: גו-אקטיב	classic Deadlift 3x3 230kg high bar Squat 3x3 160kg, 2x150kg Stiff-leg Deadlift 3X3 170kg, 2x160kg claves 3x5 abs 3x5 Bench Press 1x3 135kg, 2x3x130kg Weighted Pull-up 3x3 30kg,2x25kg Barbell overhead Press 3x3 80kg Barbell Underhand Bent-over Row 3x3 130kg 2x120kg Upright Row 3x5 70kg Weighted Dips 3x5 40kg שתי האימונים האחרונים שלי קקקקקק ייייייי אני טל ואני בל1ט, אני צריך שהשלד יסדר לי נכון את מה שעשיתי בלחיצת חזה יייייייייייי נערך לאחרונה על ידי קפטן שלד, 28-10-10 בשעה 22:57.

16-10-10, 23:00	#21
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	נפח בדדליפט עובד לך טוב?

20-10-10, 22:40	#24
tal_s חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tal_s הודעות: 1,768 גיל:: 18 חדר כושר: גו-אקטיב	low bar Squat 3x3 190kg, back off, 142.5kgx15 Sumo Deadlift 3x3 200kg,190kg,190kg , back off, 150kgx15 Good morning 3x3 120kg היה אימון מטורף הכל הלך כמו שצריך הסקוואטים היו קלים ודדליפט והגוד מורנינגס בכלל אוויר..

20-10-10, 22:46	#26
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	בילדר

20-10-10, 23:07	#29
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	15 עם מקל מטאטא זה סבבה

22-10-10, 21:54	#32
tal_s חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tal_s הודעות: 1,768 גיל:: 18 חדר כושר: גו-אקטיב	Barbell overhead Press 3x3 82.5kg,85kgx2 Barbell Bent-over Row 3x3 130kg, 2x125kg Close Grip Bench Press 3x3 125kg,2x120kg Weighted Underhand Chin-up 3x3 25kg אימון טוב לא יודע עד כמה עצים.. הכל היה קל

28-10-10, 22:57	#34
קפטן שלד משתמש רגיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של קפטן שלד הודעות: 2,384	ערכתי לך __________________ חדר כושר

28-10-10, 23:30	#35
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	כל הכבוד

29-10-10, 02:47	#36
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	טל_0 יא מניאקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק

29-10-10, 05:21	#37
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	גוד מורנינג עם 120 קילו?!?!?! אתה לא אנושי אתה לוקח סוכריות קופצות? __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

29-10-10, 16:13	#40
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	ואפקות ניפוח?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
Legs first time	DanielML	גלריות הגולשים	22	22-09-09 20:26
legs first time	dor_dru	גלריות הגולשים	17	20-01-09 15:51
שוקל לקנות אבקה. first time עזרה...	slim shady	תזונה ותוספים	0	02-08-08 12:55
time vs speed	dor_dru	אימונים	8	16-09-07 22:26