ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח

פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות.

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 07-09-14, 16:46   #1
ronfal
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2014
הודעות: 1
ברירת מחדל מתאמן מתחיל- עצות והערכת אחוז שומן

אז ככה..הייתי מתאמן כל פעם קצת לסירוגין ואני רוצה הפעם לקחת את הנעיין ברצינות.
על איזה תוכנית אימון הייתם ממליצים לצורך עלייה במסה? אין עליי שריר כמעט בכלל..
נתונים יבשים:
גיל- 23
גובה- 1.87
משקל- 74.2

יש לי ניסיון בסיסי בסקוואט,בנץ' פרס,פרס,ודדליפט. צריך חיזוק של טכניקה אבל יש לי סבלנות.
הייתי רוצה להוסיף גם תמוה להערכת אחוז שומן אבל זה לא נותן לי.אולי בהמשך
תודה
ronfal מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
שאלה, כמה אחוז שומן אני? והאם רואים שאני מתאמן ? אח יקרר גלריות הגולשים 9 02-08-13 21:51
הערכת אחוז שומן בבקשה + עצות להמשך בבקשה אח_יקר גלריות הגולשים 8 18-03-12 05:40
מתאמן חדש חיטוב בן 16 + כמה אחוז שומן?.. msi123 גלריות הגולשים 41 08-05-11 01:01
תמונות חדשות | משקל 53 , 12 אחוז שומן , 1.60 גובה מתאמן חודש Eldar Azulay גלריות הגולשים 30 02-02-10 18:14
מתחיל תקופת מכון כושר (עצות) Wanted12 אימונים 6 22-03-08 19:48


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:25.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים