|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-05-13, 17:11
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כמה שאלות לגבי תזונה עם הוספת גיינר
אז ככה,ערכים,צריך לצרוך ביום:
3200 קלוריות סה"כ 140 גר' חלבון 503 גר' פחמימה 70 גר' שומן. גיל: 20 גובה: 1.78 משקל: 70 1. אז ככה יש לי את הגיינר Dymtaize Super Mass ע"פי מה שהבנתי סקופ 1 זה 640 קלוריות ומומלץ לקחת מנה אחת ביום (למרות שהם ממליצים 2 מנות ביום). 2. אני מתאמן 3 פעמים בשבוע בינתיים, אני צריך לצרוך גם ביתר הימים (ימים ללא אימון) את הגיינר במידה ואני לא מגיע לערכים שלי,כן? 3. מנה אחת בנויה מסקופ אבקה מלא עד הסוף + 400 מ"ל חלב או מים? 4. מה ההבדלים העיקריים בין חלב למים? מה יותר מומלץ? 5. יש זמן מומלץ שבו אני צריך לקחת את הגיינר או שזה לא עקרוני ואפשר לקחת אותו בכל שעות היום? 6. ביום של אימון מומלץ לחלק את המנה ל-2? (חצי מנה לפני אימון חצי מנה אחרי אימון) או שזה לא משנה? תודה רבה |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלות לגבי תזונה .. קצת מבולבל | nati_l | אימונים | 0 | 10-01-13 16:43 |
| לגבי ארוחה אחרי אימון + כמה שאלות לגבי גיינר | RetioN | תזונה ותוספים | 9 | 08-11-09 23:42 |
| שאלות| לגבי תזונה ותקופת מסה/חיטוב | ZBody | תזונה ותוספים | 3 | 02-05-09 18:44 |
| שאלות לגבי תזונה | tounano | תזונה ותוספים | 2 | 21-07-07 10:10 |
| הוספת גיינר | ASED | תזונה ותוספים | 3 | 01-10-06 11:46 |
תצוגה בשכבות