|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-07-07, 02:01 | #1 |
חבר מתחיל
|
בקשה| תפריט עלייה במסה
שלום =]
בן 16, שוקל 63 ומטר 82 אני חדש בקהילה, רציתי לדעת לבקשר לתפריט טוב לעיצוב וקצת גדילה (אני מחוטב) אבל הגודל שריר לא הכי גדול אז רציתי לדעת איך השריר יגדל בהתאם לתוכנית אימונים לחיטוב? (בלי להראות שמן וגם לא סוס מדי) |
01-07-07, 02:09 | #2 |
חבר פעיל
|
|
01-07-07, 02:10 | #3 | |
מושעה
|
ציטוט:
|
|
01-07-07, 02:15 | #4 |
חבר מתחיל
|
אחי.. אני ממש מעוצב אבל אני רוצה קצת לגדול עם השרירי חזה, יד ובטן
מישהו יכול להמליץ לי על איזה תפריט תזונה שימושי (אני שוקל 63 קילו, אז אל תביאו לי את הזה של ה80) |