|
גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-01-09, 17:13 | #1 |
חבר פעיל
|
הקדמות שלי במהלך השנים , מאז ועד היום
אני יודע שרק שלשום פרסמתי תמנות חדשות,
אבל החלטתי לשתף אתכם בתמונות שלי מהיום שהתחלתי להתאמן ועד היום חשוב לציין שאני לא מתאמן מאז רצוף בחדר כושר בסהכ עכשיו אני 7 חודשים כבר מתאמן בחדר כושר רצוף , אימון-2 בשבוע יוצא לי , זה מה שמחזיק אותי. ולפני הצבא התאמנתי 8 חודשים . תמונה מ05 בתמונה הזו אני שוקל 56 קילו , הייתי מאד רזה. תמונה מ06 , התחלתי לעשות מתח ושכיבות שמיכה בבית כאן שקלתי בערך 65 עכשיו קפיצה קצת יותר בציר זמן , התאמנתי 8 חודשים לפני הגיוס , וזו תמונה יומיים לפני הגיוס טחנתי אוכל ברמה עצבנית , לא לפני תוכנית תזונה , פשוט מה שבא וכמה שיותר. ככה נראתי שקלתי בין 86-88 , יחסית הרבה. אבל גם האחוז שומן היה 14 בערך. [img=http://img217.imageshack.us/img217/5202/84955292hm4.jpg] [img=http://img217.imageshack.us/img217/84955292hm4.jpg/1/w615.png] אחרי 4 חודשים של טירונות שבקושי אכלתי (גולני) , וקרעו אותי שם עם מלא מסעות ומדסים ירדתי ל 78 קילו , ונראתי ככה ומאז אני מתאמן כבר 7 חודשים כמו שאמרתי 1-2 אימונים בשבוע , לא מקפיד תזונה , אוכל הכל והרבה. זו תמונה מהיום , מצב קר וכמה אשכולות למטה אתם יכולים לראות תמונות משלשום מאימון |
24-01-09, 17:16 | #2 |
חבר פעיל
|
|
24-01-09, 17:18 | #3 |
חבר פעיל
|
אחי אתה נראה מעולה! יש לך מאסה יפה מאוד וגם חיטובים לא רעים.
איזה תקופה אתה עכשיו? מאסה?חיטוב? ניטרלי? ולגבי הצבא: הפסקתה לשרת בגולני או שאתה עדין שם? אם כן, איך ומתי יוצא לך להתאמן? |
24-01-09, 17:33 | #4 |
חבר מתחיל
|
אחלה שינוי.
|
24-01-09, 17:34 | #5 |
חבר פעיל
|
התקדמות פנטסטית
מאוד מעריך אנשים כמוך עם רצון והשקעה למרות הקשיים בצבא ולכן גם יש תוצאות לא סתם !
__________________
C:\DSC_000087KG |
24-01-09, 17:45 | #6 | |
חבר פעיל
|
מכתב
ציטוט:
ומהשבוע אני במחלקת ספורט , מדריך קרב מגע. ככה שעכשיו תהיה לי את האפשרות להתאמן יותר אני תמיד ניטרלי אוכל הרבה ומה שבא לי ומתאמן לא עושה תקופות. |
|
24-01-09, 17:50 | #7 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
אחלה שינוי תמשיך כך
|
24-01-09, 17:59 | #8 |
חבר פעיל
|
שינוי יפה מאד אח .. בהצלחה בהמשך
|
24-01-09, 18:16 | #9 |
חבר פעיל
|
בואנה אחי שינוי מטורף מאז ההתחלה..
הייתי ממש שחיף הייתי אומר.. |
24-01-09, 21:45 | #10 |
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
ניראה טוב מאוד!
יופי של שינוי,ירדת הרבה בשריר בצבא מאז 88 קילו אבל לא נורא, מה הגובה ? אני מנחש שבסיבות ה185?
__________________
איפה אדיריאנה? |
24-01-09, 21:55 | #11 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 283
כללי:: אלון
גיל:: 14
חדר כושר: קאנטרי
|
השראה אחי ,
איזה עלייה במישקל יפה אחי |
25-01-09, 16:10 | #12 |
Banned
|
יש לי קקה
|
25-01-09, 22:57 | #13 |
חבר פעיל
|
מזה מה אכלתה ? יפה כול הכבוד...
|
27-01-09, 07:42 | #14 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 161
גיל:: 15
עוסק ב:: איגרוף תאילנדי
חדר כושר: אורלייף
|
אחלה התקדמות ב05 היית דחליל אחי שיפור יפההה מאוד
גולני אה סחהה בטח קרעו לכם תצורה בטירונות
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. Bodybuilder מחובר דווח על הודעה בעלת תוכן רע הגב עם ציטוט |
27-01-09, 07:48 | #15 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 32
כללי:: אביב
גיל:: 16+
עוסק ב:: הרבה דברים
חדר כושר: קלאב הוטל אילת אחלה חדר כושר !
|
יפה כל הכבוד
בהצלחה בהמשך |
27-01-09, 13:58 | #16 |
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
נראה מצויין
כל הכבוד שינוי מטורף! בהצלחה בהמשך!
__________________
ALLMAX ISRAEL |
27-01-09, 16:36 | #17 |
חבר פעיל
|
|
27-01-09, 20:32 | #18 |
חבר פעיל
|
אני מצדיע לך אתה נראה מעולה!!!!
רחב מאוד אחלה יידיים וכתפיים רק לא הבנתי מההתחלה ועד התמונה של לפני הגיוס כמה זמן עבר? |